· · Коментара: 0
одмор

Које је идеално трајање спавања у току дана?

Спавање у току дана може бити корисно, али у одређеном трајању.

1629293740_Depositphotos_152933660_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Спавање у току дана може да буде од велике помоћи особама са поремећајима спавања које пате од прекомерне дневне поспаности.

Док је довољно сна важно за општу добробит, превише сна се такође може сматрати фактором ризика хроничних здравствених проблема. Показало се да недостатак сна повећава глад и има штетан утицај на хормоне и метаболизам, потенцијално повећавајући ризик од дијабетеса. Депресија, још један разлог зашто људи више спавају, такође је повезана са дијабетесом.

Прочитајте још: Зашто треба да грицкате ЗЕЛЕНУ СОЈУ за протеине, здраве масти и још 3 хранљиве предности!

Неколико студија показало је позитивне ефекте кратког спавања у трајању краћем од 30 минута. Помаже у повећању будности и моторичких способности.

Ако спавате дуже од сат времена сваког поподнева, требало би да се запитамо да ли неко здравствено стање игра важну улогу.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
 

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.