· · Komentara: 0
odmor

Koje je idealno trajanje spavanja u toku dana?

Spavanje u toku dana može biti korisno, ali u određenom trajanju.

1629293740_Depositphotos_152933660_s-2019.jpg
Foto: Deposit

Spavanje u toku dana može da bude od velike pomoći osobama sa poremećajima spavanja koje pate od prekomerne dnevne pospanosti.

Dok je dovoljno sna važno za opštu dobrobit, previše sna se takođe može smatrati faktorom rizika hroničnih zdravstvenih problema. Pokazalo se da nedostatak sna povećava glad i ima štetan uticaj na hormone i metabolizam, potencijalno povećavajući rizik od dijabetesa. Depresija, još jedan razlog zašto ljudi više spavaju, takođe je povezana sa dijabetesom.

Pročitajte još: Zašto treba da grickate ZELENU SOJU za proteine, zdrave masti i još 3 hranljive prednosti!

Nekoliko studija pokazalo je pozitivne efekte kratkog spavanja u trajanju kraćem od 30 minuta. Pomaže u povećanju budnosti i motoričkih sposobnosti.

Ako spavate duže od sat vremena svakog popodneva, trebalo bi da se zapitamo da li neko zdravstveno stanje igra važnu ulogu.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
 

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.