Oglas
Oglas
· · Коментари: 0

Придржавајте се једноставног правила "80/20" и спречите преједање: Можете повећати и шансе да доживите дубоку старост

Ово правило може вам помоћи да смањите ризик од настанка гојазности и дијабетеса

1667918335_313834099_667160611595966_1350221759272470910_n.jpg
фото: Профимедиа
Oglas

Једно истраживање објављено у Америцан Јоурнал оф Лифестyле Медицине дошло је до занимљивих закључака. Наиме, ова студија је показала да се већина становника Окинаве, где живи највише стогодишњака, придржава правила "80/20". Шта то значи?

Ово подразумева да сваки оброк једете док не постанете око 80 посто сити. Тако се смањује ризик од појаве гојазности и осталих болести. Са оброком би требало прекинути пре него што осетимо да смо потпуно сити:

„С обзиром на то да је потребно оптрилике 20 минута након јела да осетите да сте сити, практиковање правила 80/20 омогућава мозгу да ‘сустигне желудац'“, објаснила је нутриционисткиња Лаурен Манакер поводом овог истраживања.

Прочитајте још: САЛЕП - топли, слатки напитак са Блиског истока идеалан за ХЛАДНЕ дане: Многи су га пили као мали, а нису ни слутили колико је ЗДРАВ

Ово правило је врло једноставно и не подразумева никакво одрицање.

Овај принцип следе и становници појединих делова Грчке и на Сардинији, где живи доста стогодишњака.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

 

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Пошаљи коментар
Не свиђа ми се 0
Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas