Хладнији месеци обично доносе више кашља, кијања и проблеме запушеног носа
Запушен нос ретко разлог за бригу, али болни синуси и потреба да дишете на уста могу да буду препрека за сан који нам је неопходан.
- Многи људи мисле да је запушен нос узрокован густом назалном слузи, међутим, иако је то фактор, главни узрок зачепљеног носа је обично упала и отицање ткива у линији унутрашњости носа - објашњавају доктори за Метро и додају када је ова појава најнепријатнија у дану, а многи ће се са тим сложити.
- Ово може да буде још горе ноћу, јер када лежите долази до појачаног дотока крви у цео горњи део тела, укључујући и нос.
Прочитајте још: ДИЈАБЕТЕС је веома опасан, а последице могу бити СТРАШНЕ: Ово су рани симптоми опаке болести
Последња ствар која вам је потребна када се осећате лоше је немогућност спавања, па како да овакви периоду прођу што лакше?
- Посуда топле воде може да буде од помоћи јер ће то да помогне да ваши носни пролази буду влажни, а такође ће вам помоћи да олабавите слуз у носу како би могла да полако нестаје. Да бисте направили домаћи "парни апарат" за лице, до пола напуните велику посуду отпорну на топлоту кипућом водом. Оставите да се мало охлади и додајте ментол или еукалиптус ако желите. Затим држите лице изнад посуде и ставите пешкир преко главе да задржите пару - савет је доктора.
Прочитајте још: У које време би требало треба да престанемо да пијемо кафу и воду како бисмо боље спавали? Знатно утиче на сан
Како спавати са запушеним носом?
Да бисте боље спавали када вам је нос запушен, требало би да буквално држите главу подигнутом, ослоњену на јастук како бисте дозволили гравитацији да обави свој посао.
- Ово помаже да се ваши носни пролази чисте и смањује притисак у синусима. Ипак не подижете главу толико високо да ва сболи врат - објашњава доктор.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
