Колико ГВОЖЂА треба дете да уноси ПРЕМА УЗРАСТУ? Уведите пет намирница

Гвожђе је минерал који се налази у биљкама, животињама и другим живим бићима. Он је компонента хемоглобина, који се налази у еритроцитима.

Oglas

Улога гвожђа је да носи кисеоник од плућа ка остатку тела. Гвожђе практично даје снагу хемоглобину да носи тај кисеоник у крви, како би стигао где је потребно.

Када тело нема довољно гвожђа, оно не може да ствара хемоглобин и ствара мање еритроцита (црвених крвних зрнаца), што знаци да ни органи неће добити довољну количину кисеоника.

Колико гвожђа је потребно деци?

Деца која се доје добијају од мајке довољно гвожђа. После 4-6 месеци потребно је уводити чврсту храну која у себи саџи гвожђе, јер дојење више није довољно.
Бебе од 7 до 12 година треба да унесу 11 мг гвожђа дневно.

Прочитајте још: Како да научимо дете да пије ВИШЕ ВОДЕ? Неколико једноставних дневних савета

Деца од 1 до 3 године треба да унесу 7 мг дневно. Деца од 4 до 8 треба да уносе 10 мг, од 9 до 13 година имају потребу за 8 мг дневно.
Тинејџери дечаци би требало да унесу 11 мг, а девојчице 15 мг. Тада дете нагло расте, а девојчице добијају и менструацију, зато је потребно надокнадити количину гвожђа.