· · Коментара: 0
дете

Колико ГВОЖЂА треба дете да уноси ПРЕМА УЗРАСТУ? Уведите пет намирница

Гвожђе је минерал који се налази у биљкама, животињама и другим живим бићима. Он је компонента хемоглобина, који се налази у еритроцитима.

1637937787_shutterstock_293279108.jpg
Фото: Схуттерстоцк

Улога гвожђа је да носи кисеоник од плућа ка остатку тела. Гвожђе практично даје снагу хемоглобину да носи тај кисеоник у крви, како би стигао где је потребно.

Када тело нема довољно гвожђа, оно не може да ствара хемоглобин и ствара мање еритроцита (црвених крвних зрнаца), што знаци да ни органи неће добити довољну количину кисеоника.

Колико гвожђа је потребно деци?

  • Деца која се доје добијају од мајке довољно гвожђа. После 4-6 месеци потребно је уводити чврсту храну која у себи саџи гвожђе, јер дојење више није довољно.
  • Бебе од 7 до 12 година треба да унесу 11 мг гвожђа дневно.

Прочитајте још: Како да научимо дете да пије ВИШЕ ВОДЕ? Неколико једноставних дневних савета

  • Деца од 1 до 3 године треба да унесу 7 мг дневно. Деца од 4 до 8 треба да уносе 10 мг, од 9 до 13 година имају потребу за 8 мг дневно.
  • Тинејџери дечаци би требало да унесу 11 мг, а девојчице 15 мг. Тада дете нагло расте, а девојчице добијају и менструацију, зато је потребно надокнадити количину гвожђа.

Како деца треба да уносе гвожђе?

Да би дете  имало довољну количину гвожђа, наважнија је правилна исхрана. Ово су намирнице богате гвожђем:

  • Говедина, ћуретина, морска храна
  • Тофу сир
  • Суво воће
  • Пасуљ и грашак
  • Зелено лиснато поврће
Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.