Glumica Džesika Alba je u dobroj formi iako ne voli da trenira, a kad je u pitanju ishrana, drži se principa "fantastične četvorke".
Glumica Džesika Alba, koja je nedavno proslavila 45. rođendan, poznata je najviše po ulogama u filmovima "Dark Angel", "Honey" i "Into the Blue" u kojim je pokazala zavidnu fizičku spremu. Ipak, iako bi mnogi pomislili da se 45-godišnja glumica drži strogih principa i pravila kad su u pitanju ishrana i trening, to nije baš tako.
Kako piše "Daily Mai"l, Džesika se oslanja na princip u ishrani nutricionistkinje Keli LeVeque, koji je poznat kao "Fab Four Diet".
Reč je o načinu ishrane koja se temelji da svaki obrok sadrži četiri važne grupe namirnica: proteine, masnoće, vlakna i povrće.
Cilj takvog pristupa je da se stabilizuje nivo šećera u krvi i da se smanje napadi gladi i osećaj teskobe koji se može javiti kad energija naglo padne.
Analizirajući Džesikine navike u ishrani, nutricionistkinja je primetila da je glumica često preskakala doručak.
Umesto toga joj je savetovala da dan započne hranjivim smutijem od zelenog povrća, banane, čia semenki, bademovo mleko i bademov maslac.
Džesika Alba često jede biljne obroke četiri dana u nedelji, izbegava procesuiranu hranu i mlečne proizvode, ali ne praktikuje stroga odricanja.
Vikendom dopušta sebi veću fleksibilnsnost, pa i tanjir paste.
Svoju liniju održava i vežbanjem, a iako na društvenim mrežama povremeno deli delove svojih treninga, od časova pilatesa do dugih šetnji na svežem vazduhu, priznaje da joj treninzi nisu omiljena stvar.
"Nisam neko ko će lagati. Vežbanje je grozno. Zato volim da idem na grupne treninge, jer sam okružena drugim ljudima, a to me motiviše i drži odgovornom", rekla je Džesika za "Shape" 2015. godine.
Vremenom je svhatila koje stvari voli da radi i šta joj pomaže da se oslobodi stresa.
Iako razume da svakodnevno vežbanje nije moguće za sve, glumica preporučuje trening dva do tri put anedeljno.
"Ako možete da vežbate dva ili tri puta nedeljnoo, makar malo, bilo da je to joga, šetnja, vožnja bicikle ili nešto drugo, uradite to", rekla je za "E! News".
Nekoliko puta je već isticala ljubav prema hot jogi.
"Nekoliko puta nedeljno se budim u 5:15 zbog časa hot joge. Treba mi stvarno dobar alarm i jaka kafa", priznala je.
Uloga u seriji "Dark Angel" joj je pomogla da razvije disciiplinu i ljubav prema fizičkoj aktivnosti.
"Svoje atletsko telo pripisujem borilačkim veštinama, gimnastici, plesu i treninzima snage koje sam radila tokom snimanja serije Dark Angel. To me je učinilo snažnom i postavilo standard", rekla je.
(Super žena)
BONUS VIDEO:
