Svakodnevna rutina "zarobi" telo, pa su pokreti ograničeni i svaki napor postaje napor posle zime..
Nije retko da zimski period "donese" koji kilogram više.
Proleće je idealno vreme da promenimo navike i da se vratimo u top-formu, a uslov za postizanje i očuvanje zdravlja je raznovrsna i izbalansirana ishrana.
Prošle su dve decenije otkada je Demi Mur u filmu “Redov Džejn” imala scenu u kojoj besomučno radi sklekove.
Kad bi bili mačke sve bi bilo u redu, jer se nikada ne bi "kočili". One se istežu, rastežu i svaki deo tela stave na sovje mesto.
Sigurno ste čuli za pilates vežbe za telo, ali ne i da su ideje "ukradene" od mačaka.
Kada nemate mnogo vremena za odlazak u teretanu ili na džogiranje, ove vežbe idealne su za lagani fitnes trening bilo da ste kući ili na nekom putovanju.
Fitnes trener Miloš Nikolić preporučuje najefikasnije vežbe posle kojih će devojkama helanke stajati kao salivene.
Počinje leto i treba na vreme oblikovati telo kako bi bikini što lepše stajao, a prvo što svi vide na ženi su - grudi.
Da biste sprečili da se višak kalorija gomila oko stomaka, butina i stražnjice, predlažemo da svakog drugog dana radite ove vežbe
