· · Komentara: 0
VITKE

Da li treba vežbati pre ili posle jela? Ko drži dijetu neka vežba ujutru

Aktivnost i trening pre doručka često se promovišu, ali postoji i mišljenje da to može da ima posledice po celokupno zdravlje.

1616506916_Depositphotos_49836391_xl-2015.jpg
Foto: Depozitfoto

Ipak, trošenje masti treningom na prazan želudac bolje će poći za rukom osobama koje su na ishrani bez ugljenih hidrata i čije telo je već naviknuto da crpi energiju iz masti.

Pročitajte još: Beli luk pomaže kod HERPESA, evo i kako

Pojedini nutricioniti tvrde da treniranje "praznog stomaka" neće pomoći pri ubrzanom mršavljenju, nego će samo doprineti manjku energije za optimalno izvođenje treninga.

Lak obrok sa proteinima, posle treninga.
Ako vam pozli...
Ako osetite da to ne prija organizmu i da se osećate loše, najbolje da pojedete neki proteinski obrok pre fizičke aktivnosti, slažu se stručnjaci.

- Sat do dva pre treninga treba pojesti neki lagan obrok koji se pretežno sastoji od proteina i zdravih masti, kako bi organizam imao dovoljno energije za trening - rekao je trener Stefan Šenfeld za britanske medije.

Ko drži dijetu neka vežba čim ustane!

S druge strane, mnogi veruju da upravo treniranje nakon samog buđenja, odnosno nakon što niste ništa jeli u periodu od osam do 12 sati, podstiče ubrzano topljenje masnoća u organizmu.

Pročitajte još: Smanjuje nesanicu i daje snagu, a veza košta 50 dinara

- Treniranje na prazan želudac odlično je za one koji pokušavaju da održe kalorijski deficit i da skinu kilograme, jer će nakon treninga telo žudeti za proteinima, a ne za ugljenim hidratima i šećerima, kao što je to slučaj kod većine ljudi - kaže nutricionista Pamela Nisevi Bede za Women"s Health.

PRATITE NAS NA INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.