Oglas
· · Komentari: 0

Kako možete da potpomognete lučenje HORMONA SREĆE? Uradite ove lake i jednostavne stvari

Na jednostavne načine možete podstaći lučenje hormona sreće

1667816182_314896448_531633511729870_4494194670644308714_n.jpg
Foto: Shutterstock
Oglas

Dopamin, oksitocin, serotonin i endorfin spadaju u grupu "hormona sreće". Oni nam pomažu da se osećamo bolje i budemo raspoloženi. Lučenje ovih hormona može se pojačati i podstaći različitim aktivnostima.

Dopamin je "hormon motivacije" ili nagrade koji nam pruža fokus i želju da budemo produktivni. NJegovo lučenje možete podstaći tako što ćete uraditi nešto što odlažete duže vreme. Takođe, aktivnosti koje mogu podstaći lučenje ovog hormona jesu fizička aktivnost, tretman, sređivanje, uživanje u jelu i generalno briga o sebi.

Pročitajte još: Šta prema govoru tela znači kada PREKRSTIMO RUKE? Pet potencijalnih razloga za ovaj čest potez

"Hormon ljubavi" ili oksitocin najviše se oslobađa u trenutku orgazma. Pored toga, kada osetimo "leptiriće u stomaku" za to je zaslužan oksitocin. Aktivnosti kojima možete podstaći lučenje ovog hormona jesu grljenje voljenih osoba, igranje i maženje sa kućnim ljubimcem, kao i provođenje vreme sa bebama.

Serotonin je "hormon sreće" koji je od velikog značaja za naše mentalno i fizičko zdravlje. Nedostatak ovog hormona jedan je od čestih uzorčnika depresije. Aktivnosti koje mogu podstaći u lučenje "hormona sreće" su meditacija, trčanje, botavak na suncu, šetnja prirodom, vožnja bicikla, plivanje, meditacija.

Endorfin spada u prirodne analgetike i on izaziva osećaj euforije. Aktivnosti koje mogu podstaći njegovo oslobađanje u organizmu jesu gledanje komedija, vođenje ljubavi, konzumacija tamne čokolade, vežbanje, gledanje komedija i sličnih sadržaja, kao i vežbanje i fizička aktivnost.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas