Empatija je ključni sastojak svake duboke i kvalitetne veze. Prema psiholozima, ona podrazumeva sposobnost da prepoznamo sopstvena osećanja, ali i da razumemo i uvažimo emocije drugih.
Empatija je ono što nas čini brižnim i povezanim ljudima.
Ali, neki ljudi ne poseduju ovu sposobnost – i to postaje očigledno ne samo kroz njihove postupke, već i kroz način na koji govore.
Evo 10 najčešćih fraza koje koriste osobe bez empatije:
1. „Žao mi je što se tako osećaš“
Iskreno izvinjenje može imati isceljujući efekat, ali ova fraza nije pravo izvinjenje. Umesto da preuzme odgovornost za svoje postupke, osoba bez empatije prebacuje teret emocija na vas, implicirajući da je problem u tome kako vi doživljavate situaciju, a ne u njenom ponašanju.
2. „Preteruješ“
Ovo je klasičan način umanjivanja tuđih osećanja. Kada vam neko kaže da preterujete, zapravo vam poručuje da vaše emocije nisu validne. Empatične osobe razumeju da je svaki doživljaj subjektivan, dok oni bez empatije odbacuju osećanja drugih kao preterana i nebitna.
3. „To nije moj problem“
Empatija se zasniva na sposobnosti da brinemo o drugima, čak i kada se problem ne tiče direktno nas. Osobe bez empatije su egocentrične i nemaju interesovanja za bilo šta što ih ne pogađa lično.
4. „Preboli to“
Kada neko prolazi kroz težak period, najmanje što mu treba je ovakav komentar. Ova fraza dolazi od osobe koja nema razumevanja za tuđe emocije i ne shvata da svi procesuiramo bol različito.
5. „Dobijaš ono što zaslužuješ“
Osobe bez empatije često okrivljuju druge za sopstvene nesreće, umesto da pokažu razumevanje. Veruju da su drugi sami krivi za svoje probleme, umesto da prepoznaju da život ponekad može biti nepravedan.
6. „Ne možeš da razumeš“
Neki ljudi veruju da su njihovi problemi najteži na svetu, pa odbijaju da prihvate da i drugi imaju izazove i bolne trenutke. Ova fraza često dolazi od samocentričnih ljudi koji nemaju kapacitet da sagledaju širu sliku.
7. „Nije moja greška“
Osobe bez empatije nikada ne preuzimaju odgovornost za svoje postupke. Umesto da priznaju grešku, uvek će pronaći nekog drugog koga mogu da okrive.
8. „Nije to ništa strašno“
Kada podelite svoje emocije, a neko vam odgovori da vaš problem nije veliki, zapravo vam poručuje da vaša osećanja nisu bitna. Umesto podrške, dobijate minimizaciju svojih osećanja.
9. „Ja to nikada ne bih uradio“
Osobe bez empatije često imaju potrebu da se izdvoje i pokažu kao superiorne, umesto da pronađu zajednički jezik sa drugima. Umesto da se stave u vašu poziciju, oni vas osuđuju sa visine.
10. „Takav/ takva sam i gotovo“
LJudi koji ne žele da rade na sebi i ne mare kako njihovo ponašanje utiče na druge često koriste ovu frazu. Umesto da se potrude da budu bolji, očekuju da ih svi prihvate takve kakvi jesu, bez obzira na to koliko njihov stav može povrediti druge.
Empatija je ključ snažnih odnosa
Ako prepoznajete ove fraze u svom okruženju, moguće je da imate posla sa osobom koja ne zna (ili ne želi) da pokaže empatiju. To ne znači da treba da ih menjate, već da zaštitite svoje emocije i granice.
A ako ste se možda prepoznali u nekim od ovih fraza – dobra vest je da empatija može da se razvije. Vežbajući aktivno slušanje, razumevanje i saosećanje, možemo izgraditi dublje, kvalitetnije odnose sa ljudima koji nas okružuju.
(Ženski magazin)
BONUS VIDEO
