· · Komentara: 0
VITALNOST

Kada ste ljuti vozite BICIKL, a bezvoljni AEROBIK: Evo kada se ide u TERETANU

Ne deluju sve vežbe isto na ljudski mozak i zbog toga ih treba precizno odrediti u zavisnosti od stanja duha.

1597404903_Depositphotos_222655108_xl-2015.jpg
Foto: Depozitfoto

Stručnjaci ističu i da odgovarajuća fizička aktivnost, prilagođena određenom osećanju u datom trenutku, podstiče i stvara dobre emocije. U mozgu osoba koje vežbaju povećava se koncentracija neurotransmitera serotonina.

Pročitajte još: Napravite RUSKI ZAOKRET i rešite se SALA NA STOMAKU: Vežba sa kojom "GORE" svi trbušni mišići (VIDEO)

Kada je neko ljut, mozak mu je prepunjen noradrenalinom a telo negativnom energijom zbog koje oseća snagu besa. Pravo mesto za trošenje ovako nagomilane energije je teretana, veliki uspon na planini, a dobro će vam činiti i vožnja bicikla uzbrdo ili hodanje stepenicama na više spratove. Na ovaj način sprečićete da ljutnja pređe u stres i postane autodestruktivna.

Kada ste nervozni planinarite, a bezvoljni treba da vežbaju u grupi.

S druge strane, teskobna i bezvoljna osoba nema volje za žustre i teške telesne napore. NJoj to i nije potrebno, već je dovoljna šetnja ili rekreativna vožnja bicikla. Izbor može da bude i teretana, ali bez napornih vežbi. Važno je da se postupno i polako podstakne nastanak energije u organizmu i na taj način eliminiše bezvoljnost.

Ako vas mrzi da vežbate radite to sa grupom na svežem vazduhu Foto: Depozit

I slučaju tuge birajte iste vežbe kao kada je prisutan osećaj teskobe. U početku krenite energičnije, jer je tuga manje negativna od teskobe. Aerobik je pravi izbor, jer se mozak i telo veoma brzo pune kiseonikom, što obezbeđuje čilost. Vežbe na svežem vazduhu predstavljaju siguran put od tuge ka sreći.

Pročitajte još: Evo kako se rešiti VIŠKA KILOGRAMA na problematičnim mestima: STOMAK imaju pivopije, a LJUBAVNE RUČKE kažu - STRES

Još je bolji efekat ako se fizička aktivnost radi u grupi, jer se u takvim okolnostima stvara pozitivan efekat sinergije psihoterapije i empatije drugih osoba.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.