· · Коментара: 0
ВИТАЛНОСТ

Када сте љути возите БИЦИКЛ, а безвољни АЕРОБИК: Ево када се иде у ТЕРЕТАНУ

Не делују све вежбе исто на људски мозак и због тога их треба прецизно одредити у зависности од стања духа.

1597404903_Depositphotos_222655108_xl-2015.jpg
Фото: Депозитфото

Стручњаци истичу и да одговарајућа физичка активност, прилагођена одређеном осећању у датом тренутку, подстиче и ствара добре емоције. У мозгу особа које вежбају повећава се концентрација неуротрансмитера серотонина.

Прочитајте још: Направите РУСКИ ЗАОКРЕТ и решите се САЛА НА СТОМАКУ: Вежба са којом "ГОРЕ" сви трбушни мишићи (ВИДЕО)

Када је неко љут, мозак му је препуњен норадреналином а тело негативном енергијом због које осећа снагу беса. Право место за трошење овако нагомилане енергије је теретана, велики успон на планини, а добро ће вам чинити и вожња бицикла узбрдо или ходање степеницама на више спратове. На овај начин спречићете да љутња пређе у стрес и постане аутодеструктивна.

Када сте нервозни планинарите, а безвољни треба да вежбају у групи.

С друге стране, тескобна и безвољна особа нема воље за жустре и тешке телесне напоре. Њој то и није потребно, већ је довољна шетња или рекреативна вожња бицикла. Избор може да буде и теретана, али без напорних вежби. Важно је да се поступно и полако подстакне настанак енергије у организму и на тај начин елиминише безвољност.

Ако вас мрзи да вежбате радите то са групом на свежем ваздуху Фото: Депозит

И случају туге бирајте исте вежбе као када је присутан осећај тескобе. У почетку крените енергичније, јер је туга мање негативна од тескобе. Аеробик је прави избор, јер се мозак и тело веома брзо пуне кисеоником, што обезбеђује чилост. Вежбе на свежем ваздуху представљају сигуран пут од туге ка срећи.

Прочитајте још: Ево како се решити ВИШКА КИЛОГРАМА на проблематичним местима: СТОМАК имају пивопије, а ЉУБАВНЕ РУЧКЕ кажу - СТРЕС

Још је бољи ефекат ако се физичка активност ради у групи, јер се у таквим околностима ствара позитиван ефекат синергије психотерапије и емпатије других особа.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.