· · Komentara: 0
SAVET

Mnogima omiljena jutarnja navika: Koje je idealno vreme za PRVU KAFU?

Kada vi pijete prvu jutarnju kafu?

1644501630_alarm-clock-g9693a8ac9_1280.jpg
Foto: Piksabej

Većini ljudi je hormon kortizol na najvišem nivou kada se ujutru probude. Ovaj hormon reguliše širok spektar procesa u celom telu, uključujući pomoć u kontroli nivoa šećera u krvi, a utiče i na formiranje memorije, krvni pritisak, imunitet. Takođe reguliše metabolizam , a igra i važnu ulogu kroz reagovanje na stres.

Pročitajte još: Tajna je u ovim stvarima: Kako se sprema PRAVA TURSKA KAFA?

Pošto su nivoi kortizola snažno povezani sa nivoom budnosti, neki naučnici preporučuju da prvu jutarnju kafu popijete čim prirodna jutarnja koncentracija kortizola počne da opada.

Za većinu ljudi koji su na poslu od 9 do 5 i normalno spavaju, nivo kortizola dostiže vrhunac u proseku između 8 i 9 časova ujutru, nakon čega opada.

S druge strane, ukoliko jutarnju kafu pijete kada vam je koncentracija kortizola na vrhuncu i već ste prirodno na najvećem nivou budnosti, tada možete da razvijete intoleranciju na kofein.

Zbog toga se predlaže da prvu šolju kafe popijete između 9:30 i 11:30 ujutru, kada nivo kortizola počne da opada. Umesto da pijete kafu čim otvorite oči, pokušajte da ujutru popijete čašu vode i provedete neko vreme na svežem vazduhu i jutarnjem suncu.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.