Priuštite s vremena na vreme kratak relaksirajući odmor očima umornim od kompjutera..,
Rad na kompjuteru, sati provedeni ispred TV ekrana i kuckanje po sitnim tipkama na smartfonu … baš smo lepo opteretili oči.
Retko kad im priuštimo odmor i opuštanje, pa nije ni čudo što su naduvene i nadražene. Vid postaje zamagljen, oči crvene i suve, ali to nije sve, dodatak su glavobolja i bol u leđima.
Pročitajte još: Jedete samo kada ste gladni? Evo zbog čega to NIJE DOBRO
Nekoliko opuštajućih joga vežbi za oči:
1. Fiksirajte palčeve
Ispružite ruke i podignite palčeve uvis. Zagledajte se u vrhove i pogled u tom položaju zadržite neko vreme.
2. Zevajte i trepćite
Lagano zevnite, a zatim nekoliko puta brzo trepnite. Time ćete podstaknuti lučenje suza i ovlažiti oči.
3. Zagledajte se u šarenu sliku
Udahnite duboko i očima „gutajte“ boju, izdahnite i opet utonite u sliku. Ponovite osam puta.
Pročitajte još: Gazimo ga, ŠUTIRAMO, bacamo, a od njega se pravi OBLOG za PROŠIRENE VENE
4. Vozite osmice
Zamislite položen broj 8 ispred lica i očima pratite putanju. „Odvozajte“ oko 20 krugova.
5. Masirajte koren nosa
Uhvatite s dva prsta koren nosa, a jedan stavite izme u obrva. Kružite prstima oko 20 sekundi.
6. Uživajte u suncu
Okrenite lice suncu i zatvorite oči. Uživajte u toploti i svetlosti koja vam prodire kroz kapke. Dišite duboko.
Pročitajte još: ŽVAKA, 56 ZRNA PIRINČA i još 5 saveta kako da rešite PROBLEM sa GORUŠICOM
7. Gledajte u mrak
Stavite šake preko zatvorenih očiju i držite tako 3 minuta. Uživajte u tami.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
