Oglas
· · Komentari: 0

ZBOG ČEGA NIKADA NE TREBA DA LEŽIMO POSLE JELA? 5 minuta menja mnogo

Mnogi se sruše na krevet posle večere da se opuste, međutim, stručnjaci savetuju da se umesto toga razvije druga, mnogo korisnija navika - nekoliko minuta blagog vežbanja utiče i na nivo šećera u krvi i na funkciju varenja.

1792396406_Depositphotos_695191792_S.jpg
Foto: Deposit/ Milkos
Oglas

To može da bude kratka šetnja posle obroka, koja može da se uradi i po kući, ili hodanje stepenicama gore-dole.

Nasuprot tome, mirovanje posle jela otežava organizmu regulaciju nivoa šećera u krvi, a samo nekoliko minuta laganog kretanja može da snizi nivo šećera u krvi za čak 22 odsto, poboljša varenje i podstakne metabolizam.

Hodanje posle obroka kao "glukozna revolucija"

Kratka šetnja posle jela jedan od stubova takozvane glukozne revolucije. 

Ova navika ne samo da pomaže u snižavanju nivoa šećera u krvi, već sprečava i njegova nagla kolebanja i poboljšava osetljivost organizma na insulin.

Hodanje posle jela stimuliše rad želuca i creva, ubrzavajući protok hrane kroz organizam i pružajući podršku procesima varenja.

Mikronavike, kao što je kratka šetnja posle obroka, lake su za primenu i ne zahtevaju veliko angažovanje.

Dovoljno je nekoliko minuta dnevno da bi se primetilo poboljšanje funkcionisanja organizma.

(Blic)

BONUS VIDEO

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas