· · Komentara: 0
HRONIČNI PROBLEMI

Pet najboljih prirodnih suplemenata za PREVENCIJU MIGRENE

Hroničan problem sa migrenama je sve učestaliji tokom velikih temperaturnih promena u toku dana

1634420110_Depositphotos_128045730_S.jpg
Foto: Depositphotos

Medicinski lekovi za prevenciju upornih migrena su trenutni, imaju efekata dok ih koristimo, ali dugotrajno ne mogu rešiti ovaj problem i uz to, mogu ostaviti trajne negativne posledice. Na svu sreću, postoje brojne alternativne metode u obliku nutritijenata i vitamina koji će doprineti trajnijem rešenju ovog problema.

Vitamin B2

Pročitajte još: PET RAZLOGA zbog kojih svako jutro treba da pojedete 4 NATOPLJENA badema

Vitamin B2, poznat i kao riboflavin ili vitamin G, član je porodice vitamina B-komleksa. Male količine ovog vitamina rastvorljivog u vodi nalaze se u gotovo svim namirnicama biljnog i životinjskog porekla. Ovaj vitamin je najvažniji za više važnih funkcija u organizmu, a takođe učestvuje i u procesu metabolizma ugljenih hidrata, proteina i masti.

Pročitajte još: Počnite dan jednom stabljikom celera i uživaćete gledajući se u ogledalo

Magnezijum

Tačan mehanizam delovanja magnezijuma na olakšanje simptoma ili smanjenje učestalosti migrenoznih napada još je nejasan, međutim smatra se da deluje na jedan ili više od sledećih načina: modulacijom serotoninskih receptora, a tokom napada nivo serotonina je izuzetno snižen, smanjujući ekscitabilnost NMDA receptora, glutamatni receptori; glutamat – glavni ekscitacijski neuroprenosnici, smanjujući nivo C reaktivnog proteina.

Melatonin
Melatonin je supstanca koju naš organizam prirodno luči tokom noći. On reguliše uspavljivanje i omogućava čvršći san. Lučenje melatonina se tokom godina smanjuje i nakon 45. godine počinje značajno da opada. Upravo iz tog razloga, starije osobe često imaju problem sa nesanicom. Manjak melatonina se uspešno može nadoknaditi uzimanjem melatonina u obliku dijetetskih suplemenata.

Upravo CRP igra ulogu u patogenezi migrene, a snižen nivo  magnezijuma  povezan je  s povišenim vrednostima CRP. Potrebno je da dnevno unesete od 400 do 500 mg kako bi napadi migrene bili potpuno eliminisani.

Pročitajte još: Koktel za bolju probavu: Čaj koji rešava probleme

Vitamin D

Izveštaj predstavljen na sastanku Američkog društva za glavobolju otkrio je da 40 odsto ljudi sa migrenom ima nizak nivo vitamina D. Oni sa nedostacima takođe su razvili migrenu ranije u životu. Ako imate manje od 20 ng/ml, imate nedostatak vitamina D. Nivoi od 20 do 30 ng/ml smatraju se niskim, a 30 do 74 ng/ml predstavljaju normalan opseg.

Pročitajte još: Ovo su frizure koje daju VOLUMEN: Ako imate TANKU KOSU, ošišajte se OVAKO (FOTO)

Budući da nas konstantno upozoravaju da zaštitimo kožu od sunca sklanjajući se od istog, a korišćenje krema za sunčanje se podrazumeva, našem telu može biti teško da proizvede dovoljno vitamina D.

Koenzim Q10

Koenzim Q10 neophodan je činilac optimalnog funkcionisanja organizma, dobrog zdravlja, psihofizičke kondicije, vitalnosti i dugovečnosti. Nedostatak ovog koenzima naročito se odražava na rad organa koji neprestano funkcionišu i imaju visoke energetske zahteve, srce, mozak, bubrezi.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.