Hroničan problem sa migrenama je sve učestaliji tokom velikih temperaturnih promena u toku dana
Medicinski lekovi za prevenciju upornih migrena su trenutni, imaju efekata dok ih koristimo, ali dugotrajno ne mogu rešiti ovaj problem i uz to, mogu ostaviti trajne negativne posledice. Na svu sreću, postoje brojne alternativne metode u obliku nutritijenata i vitamina koji će doprineti trajnijem rešenju ovog problema.
Vitamin B2
Pročitajte još: PET RAZLOGA zbog kojih svako jutro treba da pojedete 4 NATOPLJENA badema
Vitamin B2, poznat i kao riboflavin ili vitamin G, član je porodice vitamina B-komleksa. Male količine ovog vitamina rastvorljivog u vodi nalaze se u gotovo svim namirnicama biljnog i životinjskog porekla. Ovaj vitamin je najvažniji za više važnih funkcija u organizmu, a takođe učestvuje i u procesu metabolizma ugljenih hidrata, proteina i masti.
Pročitajte još: Počnite dan jednom stabljikom celera i uživaćete gledajući se u ogledalo
Magnezijum
Tačan mehanizam delovanja magnezijuma na olakšanje simptoma ili smanjenje učestalosti migrenoznih napada još je nejasan, međutim smatra se da deluje na jedan ili više od sledećih načina: modulacijom serotoninskih receptora, a tokom napada nivo serotonina je izuzetno snižen, smanjujući ekscitabilnost NMDA receptora, glutamatni receptori; glutamat – glavni ekscitacijski neuroprenosnici, smanjujući nivo C reaktivnog proteina.
Upravo CRP igra ulogu u patogenezi migrene, a snižen nivo magnezijuma povezan je s povišenim vrednostima CRP. Potrebno je da dnevno unesete od 400 do 500 mg kako bi napadi migrene bili potpuno eliminisani.
Pročitajte još: Koktel za bolju probavu: Čaj koji rešava probleme
Vitamin D
Izveštaj predstavljen na sastanku Američkog društva za glavobolju otkrio je da 40 odsto ljudi sa migrenom ima nizak nivo vitamina D. Oni sa nedostacima takođe su razvili migrenu ranije u životu. Ako imate manje od 20 ng/ml, imate nedostatak vitamina D. Nivoi od 20 do 30 ng/ml smatraju se niskim, a 30 do 74 ng/ml predstavljaju normalan opseg.
Pročitajte još: Ovo su frizure koje daju VOLUMEN: Ako imate TANKU KOSU, ošišajte se OVAKO (FOTO)
Budući da nas konstantno upozoravaju da zaštitimo kožu od sunca sklanjajući se od istog, a korišćenje krema za sunčanje se podrazumeva, našem telu može biti teško da proizvede dovoljno vitamina D.
Koenzim Q10
Koenzim Q10 neophodan je činilac optimalnog funkcionisanja organizma, dobrog zdravlja, psihofizičke kondicije, vitalnosti i dugovečnosti. Nedostatak ovog koenzima naročito se odražava na rad organa koji neprestano funkcionišu i imaju visoke energetske zahteve, srce, mozak, bubrezi.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
