· · Komentara: 0
korisno

Zašto ne treba da pijete VODU pre spavanja? Doktorka objašnjava

Buđenje tokom noći zbog odlaska u toalet može poremetiti vaš ciklus spavanja, što dovodi do smanjene energije sledećeg dana.

1605175063_Depositphotos_39514651_s-2019-1-.jpg
Foto: Deposit

Preterani unos vode pre spavanja ili držanje čaše na noćnom ormariću kako biste pili vodu pre nego što legnete il tokom noći možda nije najbolja opcija. Iako ovaj postupak sam po sebi nije nezdravm buđenje usred noći može da ometa celokupno zdravlje. A dalje, nedostatak kvalitetnog sna dovodi do smanjenog imuniteta.

- Dok naše telo odmara, stanice imunološkog sistema usmeravaju sve napore i energiju na jak napad protiv virusa i bakterija - objašnjava urlog.

Poremećen san takođe može da ometa zdravlje creva, što igra ulogu u funkcionisanju mozga, imunološkom funkcionisanju i probavi. Čak i ako spavate punih osam sati, buđenje usred noći zbog mokrenja može poremetiti vaš ciklus spavanja.

Pročitajte još: Ideje za VEŽBANJE na otvorenom: Iskoristite sve mogućnosti

Kada bi trebalo da prestanemo da pijemo vodu?

Urolog Vanita Sima-Chiang preporučuje da popijete poslednju čašu vode tri do četiri sata prie spavanja.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
 

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.