· · Коментара: 0
корисно

Зашто не треба да пијете ВОДУ пре спавања? Докторка објашњава

Буђење током ноћи због одласка у тоалет може пореметити ваш циклус спавања, што доводи до смањене енергије следећег дана.

1605175063_Depositphotos_39514651_s-2019-1-.jpg
Фото: Депосит

Претерани унос воде пре спавања или држање чаше на ноћном ормарићу како бисте пили воду пре него што легнете ил током ноћи можда није најбоља опција. Иако овај поступак сам по себи није нездравм буђење усред ноћи може да омета целокупно здравље. А даље, недостатак квалитетног сна доводи до смањеног имунитета.

- Док наше тело одмара, станице имунолошког система усмеравају све напоре и енергију на јак напад против вируса и бактерија - објашњава урлог.

Поремећен сан такође може да омета здравље црева, што игра улогу у функционисању мозга, имунолошком функционисању и пробави. Чак и ако спавате пуних осам сати, буђење усред ноћи због мокрења може пореметити ваш циклус спавања.

Прочитајте још: Идеје за ВЕЖБАЊЕ на отвореном: Искористите све могућности

Када би требало да престанемо да пијемо воду?

Уролог Ванита Сима-Цхианг препоручује да попијете последњу чашу воде три до четири сата прие спавања.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
 

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.