Da li se uvek sećate snova?
Nauka nije uspela da u potpunosti objasni svrhu sanjanja. Jedna od teorija je da se smatra da su snovi tu da nam pomognu da obradimo emocije i shvatimo svet. Zato je verovatno razlog zašto čak i najneobičniji snovi sadrže delove stvarnosti.
Možda se sećate sna u složenim detaljima ili se budite sa samo nagoveštajima onoga što ste sanjali, a neretko se dešava da se sna ni ne sećamo.
Kako snovi funkcionišu i da li ih nekad ne sanjamo?
Ne možemo sa sigurnošću znati da li osoba nikada ne sanja. Većina nas ima 4 do 6 snova noću, ali zaboravimo veliku većinu njih. San koga se najverovatnije sećate je onaj koji ste sanjali neposredno pre buđenja. Snovi se obično javljaju tokom ciklusa brzog pokreta očiju (REM) sna. Studija iz 2019. godine je primetila da je naša sposobnost stvaranja sećanja oslabljena tokom REM faze sna. To bi pomoglo da se objasni zašto smo skloni zaboravljanju snova. Propuštanje REM faze sna može značiti i propuštanje snova, piše Healthline.
Da li sanjanje utiče na kvalitet sna?
Postoji veza između kvaliteta sna i sanjanja. Ako patite od nesanice ili poremećaja spavanja, moguće je da vam nedostaje REM faza sna. Ovo je faza u kojoj najverovatnije sanjate. Nedostatak kvalitetnog sna može pogoršati poremećaje mentalnog zdravlja, a poremećaji mentalnog zdravlja mogu pogoršati probleme sa spavanjem.
Da li je nedostatak snova simptom nekog osnovnog stanja?
Samo po sebi, nesanjanje nije razlog za brigu.
Kada je nedostatak snova posledica nedostatka kvalitetnog sna, to je druga priča. Loš san može biti znak fizičkog ili mentalnog zdravstvenog problema.
Iako su problemi sa spavanjem i depresija povezani, to što ne sanjate ne znači da imate depresiju. Ako se ne sećate da ste sanjali, ali dobro spavate, verovatno nema razloga za brigu.
