· · Komentara: 0

VEĆI DEO DANA STE U SEDEĆEM POLOŽAJU? Evo na koja 3 brza načina možete da POMOGNETE telu

Duže vreme sedenja moglo bi da prouzrokuje različite negativne zdravstvene ishode, uključujući bolesti srca.

1645262456_lonely-g37a700ae8_640.jpg
Foto: Piksabej

Nedavno studija objavljena u časopisu “Sport Sciences for Health” otkriva da bi duže sedenje moglo da ima negativne posledice na mentalno zdravlje.

Zaključak je da stalno sedenje za stolom ili na kauču negativno utiče na ljudsko telo. Budući da danas većina radi poslove koji zahtevaju sedenje po ceo dan, važno je pozabaviti se ovim problemom.

Ovi saveti i trikovi pomoći će vam da tokom dana ili radnog vremena protegnete malo noge i dignete se sa stolice.

Krećite se posle jela

Ova praksa održava nivo šećera u krvi stabilnom, što će vam pomoći da održite hormone u ravnoteži. Podržava metabolizam i pomaže u probavi. Redovno hodanje može da pomogne u ublažavanju simptoma anksioznosti i depresije. Šetnja vam nudi blagodeti za fizičko zdravlje, a istovremeno poboljšava emocionalno blagostanje.

Pročitajte još: Dom koji ima OVU BILJKU sreća prati zauvek: U narodu se veruje da je AMAJLIJA, a pomaže kod 8 BOLESTI

Ako satima dugo sedite, ustanite se i istegnite

To će vam pomoći da se rešite stresa, da se malo protegnete i budete fleksibilni.

Odvojite nekoliko minuta u danu za čišćenje

Ne samo da ćete se pokrenuti, već i studije pokazuju da čisti prostor može da pomogne u podizanju energije i može da razbistri um.

BONUS VIDEO:

 
Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.