Дуже време седења могло би да проузрокује различите негативне здравствене исходе, укључујући болести срца.
Недавно студија објављена у часопису “Спорт Сциенцес фор Хеалтх” открива да би дуже седење могло да има негативне последице на ментално здравље.
Закључак је да стално седење за столом или на каучу негативно утиче на људско тело. Будући да данас већина ради послове који захтевају седење по цео дан, важно је позабавити се овим проблемом.
Ови савети и трикови помоћи ће вам да током дана или радног времена протегнете мало ноге и дигнете се са столице.
Крећите се после јела
Ова пракса одржава ниво шећера у крви стабилном, што ће вам помоћи да одржите хормоне у равнотежи. Подржава метаболизам и помаже у пробави. Редовно ходање може да помогне у ублажавању симптома анксиозности и депресије. Шетња вам нуди благодети за физичко здравље, а истовремено побољшава емоционално благостање.
Прочитајте још: Дом који има ОВУ БИЉКУ срећа прати заувек: У народу се верује да је АМАЈЛИЈА, а помаже код 8 БОЛЕСТИ
Ако сатима дуго седите, устаните се и истегните
То ће вам помоћи да се решите стреса, да се мало протегнете и будете флексибилни.
Одвојите неколико минута у дану за чишћење
Не само да ћете се покренути, већ и студије показују да чисти простор може да помогне у подизању енергије и може да разбистри ум.
БОНУС ВИДЕО:
