· · Коментара: 0
ЗДРАВЕ ЖИВОТНЕ НАВИКЕ

Једна чинија богат ИЗВОР ЕНЕРГИЈЕ! Јогијски доручак сваког дана продужава живот

Овакав доручак даје пуно енергије, преко потребних витамина, минерала и осталих хранљивих састојака!

1608160530_brekfast.png
Фото: Pixabay

Доручкује здраво и добро, а ручајте како хоћете. Доносимо вам доручак који препоручују сви нутриционисти, али и доктори када погледају у његов садржај.

Прочитајте још: ЧУВЕНИ лекар МОЛОХОВ се куне у КРАЉА ЈЕСЕНИ и ЦАРА ЗИМЕ: Руси лече 20 БОЛЕСТИ белим кореном!

Зобене пахуљице пуне су влакана која подстичу здраву пробаву и чине вас ситима, а богате су и протеинима. За доручак су одличне и разне семенке или орашасти плодови јер садрже квалитетне масноће.

Прочитајте још: Кошта 40 динара и ПРОВЕРЕН је зимски руски лек за подизање имунитета

Улогу доручка у здравственом смислу истичу и практичари јоге. Према индијској вештини кухања пакшастра, настала је цела наука о утицају хране на тело. Уз правилно кување и коришћење зачина могуће је тело и свест одржати здравима, решити се умора и стреса, побољшати имунитет и концентрацију.

Прочитајте још: Руски травар ДМИТРИ: Мушкарци, не купујте скупе препарате, ОВА БИЉКА спречава ЋЕЛАВОСТ

Прирема јогијског доручка

 

  • 2 супене кашике обених пахуљица 
  • 1 кашику свеже мљевеног лана
  • 1 кашику сусама 
  • 1 кашику млевених бадема 
  • мало сувих грожђица, брусница или другог сувог воћа
  • 1 кашику меда 
  • зачине као што је цимет, куркума по жељи

Све заједно помешајте, па долијте врло мало топле воде, тек толико да можете добро промешати састојке или по жели бадемово, сојино или неко друго млеко.

Прочитајте још: ЕКСКЛУЗИВНО: Древни ЛЕК монаха са Свете Горе који "ДИЖЕ из МРТВИХ" (РЕЦЕПТ)

Овакав оброк, који се зове јогијски доручак, даће вам пуно енергије, прико потребних витамина, минерала и осталих хранљивих састојака.

Орашасти плодови побољшавају рад срца и крвних судова, али и повећавају ниво серотонина, који помаже да се боље носимо са депресијом и нервозом. Богати су влакнима, бакром, фолатима и ангинином. Ангинин је аминокиселина важна у одржавању имунитета.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.