Овакав доручак даје пуно енергије, преко потребних витамина, минерала и осталих хранљивих састојака!
Доручкује здраво и добро, а ручајте како хоћете. Доносимо вам доручак који препоручују сви нутриционисти, али и доктори када погледају у његов садржај.
Прочитајте још: ЧУВЕНИ лекар МОЛОХОВ се куне у КРАЉА ЈЕСЕНИ и ЦАРА ЗИМЕ: Руси лече 20 БОЛЕСТИ белим кореном!
Зобене пахуљице пуне су влакана која подстичу здраву пробаву и чине вас ситима, а богате су и протеинима. За доручак су одличне и разне семенке или орашасти плодови јер садрже квалитетне масноће.
Прочитајте још: Кошта 40 динара и ПРОВЕРЕН је зимски руски лек за подизање имунитета
Улогу доручка у здравственом смислу истичу и практичари јоге. Према индијској вештини кухања пакшастра, настала је цела наука о утицају хране на тело. Уз правилно кување и коришћење зачина могуће је тело и свест одржати здравима, решити се умора и стреса, побољшати имунитет и концентрацију.
Прочитајте још: Руски травар ДМИТРИ: Мушкарци, не купујте скупе препарате, ОВА БИЉКА спречава ЋЕЛАВОСТ
Прирема јогијског доручка
- 2 супене кашике обених пахуљица
- 1 кашику свеже мљевеног лана
- 1 кашику сусама
- 1 кашику млевених бадема
- мало сувих грожђица, брусница или другог сувог воћа
- 1 кашику меда
- зачине као што је цимет, куркума по жељи
Све заједно помешајте, па долијте врло мало топле воде, тек толико да можете добро промешати састојке или по жели бадемово, сојино или неко друго млеко.
Прочитајте још: ЕКСКЛУЗИВНО: Древни ЛЕК монаха са Свете Горе који "ДИЖЕ из МРТВИХ" (РЕЦЕПТ)
Овакав оброк, који се зове јогијски доручак, даће вам пуно енергије, прико потребних витамина, минерала и осталих хранљивих састојака.
Орашасти плодови побољшавају рад срца и крвних судова, али и повећавају ниво серотонина, који помаже да се боље носимо са депресијом и нервозом. Богати су влакнима, бакром, фолатима и ангинином. Ангинин је аминокиселина важна у одржавању имунитета.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
