· · Коментара: 0

Спремите тело за плажу у рекордном року: Испробајте ДИЈЕТУ са ЛУБЕНИЦОМ

У летњим врелим данима, једна је од омиљених посластица

1656846412_lubenica.jpg
Фото: Унпласх.цом

Осим што може заменити десерт, такође може помоћи у губљењу килограма. Доносимо вам дијету с лубеницом уз коју можете смршати 5 килограма

Прочитајте још: Смршајте и до 5 кг за само 3 дана: ТРОДНЕВНА дијета која обећава невероватне резултате

Лубеница због високог процента воде и скромне калоријске вредности од свега 20 калорија на 100 грама као и због освежења које пружа на високим температурама, многима је најдраже воће у летњим месецима.

Управо је то доба године када смо највише осетљиви на килограме и изглед свог тела јер сва "непослушност" у прехрани и начину живота тада долази на видело. Ако желите смршати неколико килограма пре него што се скинете у купаћи костим за неколико дана и коју недељу, у томе ће вам помоћи редовно кретање, пливање или било која друга физичка активност, али и дијета са лубеницом.

Због витамина А,Ц и Б6 и минерала којима обилује, дијета с лубеницом неће осиромашити дневни унос потребних супстанци, а њено диуретичко деловање побринуће се да се у организму спречи задржавање вишка воде.

Доручак је исти свако јутро: Једна кришка лубенице, 50 грама тоста, шољица охлађеног чаја, а сваког дана попијте по 12 чаша воде, чаја или свеже цеђеног воћног сока.

1. Дан:

Ручак: 100 грама куване говедине, 100 грама куване риже с умаком од парадајза, кришка лубенице.

Вечера: 50 грама сира, 1 кришка тоста, лубеница по жељи.

2. Дан:

Ручак: Кришка тоста, 50 грама куваних пилећих или ћурећих прса, 1 кришка лубенице

Вечера: 100 грама куване рибе или с роштиља, 1 кришка тоста, 1 кришка лубенице

3. Дан:

Ручак: 30 грама шпагета са сиром и парадајзом, лубенице по жељи

Вечера: Мешана салата од парадајза, краставаца, паприке, лука и зелене салате, 1 кришка лубенице

4. Дан:

Ручак: Чорба од поврћа, 1 кришка тоста, 50 г куване пилетине, 1 кришка лубенице

Вечера: 2 кувана кромпира с пармезаном, лубенице по жељи

5. Дан:

Ручак: 50 г куване говедине са шампињонима, лубенице по жељи

Вечера: 50 г свежег сира, 2 кришке тоста, лубенице по жељи.

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.