· · Komentara: 0

Spremite telo za plažu u rekordnom roku: Isprobajte DIJETU sa LUBENICOM

U letnjim vrelim danima, jedna je od omiljenih poslastica

1656846412_lubenica.jpg
Foto: Unplash.com

Osim što može zameniti desert, takođe može pomoći u gubljenju kilograma. Donosimo vam dijetu s lubenicom uz koju možete smršati 5 kilograma

Pročitajte još: Smršajte i do 5 kg za samo 3 dana: TRODNEVNA dijeta koja obećava neverovatne rezultate

Lubenica zbog visokog procenta vode i skromne kalorijske vrednosti od svega 20 kalorija na 100 grama kao i zbog osveženja koje pruža na visokim temperaturama, mnogima je najdraže voće u letnjim mesecima.

Upravo je to doba godine kada smo najviše osetljivi na kilograme i izgled svog tela jer sva "neposlušnost" u prehrani i načinu života tada dolazi na videlo. Ako želite smršati nekoliko kilograma pre nego što se skinete u kupaći kostim za nekoliko dana i koju nedelju, u tome će vam pomoći redovno kretanje, plivanje ili bilo koja druga fizička aktivnost, ali i dijeta sa lubenicom.

Zbog vitamina A,C i B6 i minerala kojima obiluje, dijeta s lubenicom neće osiromašiti dnevni unos potrebnih supstanci, a njeno diuretičko delovanje pobrinuće se da se u organizmu spreči zadržavanje viška vode.

Doručak je isti svako jutro: Jedna kriška lubenice, 50 grama tosta, šoljica ohlađenog čaja, a svakog dana popijte po 12 čaša vode, čaja ili sveže ceđenog voćnog soka.

1. Dan:

Ručak: 100 grama kuvane govedine, 100 grama kuvane riže s umakom od paradajza, kriška lubenice.

Večera: 50 grama sira, 1 kriška tosta, lubenica po želji.

2. Dan:

Ručak: Kriška tosta, 50 grama kuvanih pilećih ili ćurećih prsa, 1 kriška lubenice

Večera: 100 grama kuvane ribe ili s roštilja, 1 kriška tosta, 1 kriška lubenice

3. Dan:

Ručak: 30 grama špageta sa sirom i paradajzom, lubenice po želji

Večera: Mešana salata od paradajza, krastavaca, paprike, luka i zelene salate, 1 kriška lubenice

4. Dan:

Ručak: Čorba od povrća, 1 kriška tosta, 50 g kuvane piletine, 1 kriška lubenice

Večera: 2 kuvana krompira s parmezanom, lubenice po želji

5. Dan:

Ručak: 50 g kuvane govedine sa šampinjonima, lubenice po želji

Večera: 50 g svežeg sira, 2 kriške tosta, lubenice po želji.

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.