На Мадонином јеловнику најчешће су риба, житарице, кувано поврће и салате, док су јој кокице омиљена "слабост".
Мадона је управо прославила 68. рођендан, а и даље може да се похвали енергијом на којој би јој позавидели много млађи. Деценије проведене на сцени, захтевне кореографије и исцрпљујуће турнеје очигледно нису утицале на дисциплину краљице попа, а један део њене рутине годинама посебно привлачи пажњу – начин исхране.
Мадона се већ деценијама повезује са макробиотичком исхраном, прилично строгим режимом који се заснива првенствено на интегралним житарицама, поврћу, махунаркама и ферментисаним намирницама.
Како се храни Мадона?
Основу макробиотичке исхране углавном чине минимално прерађене и сезонске намирнице.
Велики део јеловника заузимају интегралне житарице, попут интегралног пиринча и хељде, уз обиље поврћа, махунарки и ферментисаних намирница, међу којима су тофу и мисо. Мадонина некадашња лична куварица Мајуми Нишимура наводно јој је често припремала и морске алге.
У строжим варијантама макробиотичке исхране ограничавају се или потпуно избацују месо, млечни производи, јаја, рафинисани шећер и индустријски прерађена храна. Мадона је својевремено открила и шта најчешће бира за вечеру.
На њеном тањиру могу да се нађу риба, житарице, кувано поврће и салата – без компликованих сосова и тешких додатака. Ипак, ни краљица попа не одриче се баш свих малих задовољстава.
Када пожели нешто слатко и једноставно, њен избор може да буде тост са џемом од јагода.
Кокице су Мадонина највећа слабост
Ако сте очекивали скупоцени десерт или неку необичну посластицу, одговор је много једноставнији – Мадона обожава кокице.
У недавном разговору за магазин Интервиеw, на питање како изгледа њена исхрана, певачица је кроз смех одговорила управо – кокице.
Иако овакав начин исхране подразумева много интегралних житарица, поврћа и махунарки, стручњаци упозоравају да његове веома рестриктивне варијанте нису нужно добар избор за свакога.
У зависности од тога колико је јеловник ограничен, постоји ризик од недовољног уноса појединих важних хранљивих материја. Зато Мадонин начин исхране не би требало посматрати као универзални рецепт за младолик изглед, енергију или дуговечност.
Оно што је, међутим, очигледно јесте да је дисциплина већ деценијама важан део њеног животног стила – од исхране до тренинга. А са 68 година, краљица попа очигледно нема намеру да успори.
(БлицЖена)
БОНУС ВИДЕО:
