· · Коментара: 0
ДИЈЕТА

Дијета против алергија: Исхраном ублажите проблеме (ЈЕЛОВНИК)

Подаци Европске академије за алергологију и клиничку имунологију, показују да су алергије најраспрострањенија хронична болест на старом континенту.

1632824009_Depositphotos_97920096_xl-2015.jpg
Фото: Депозитфото

Чак 20 одсто пацијената има тежак облик болести са свакодневним страхом од напада астме, анафилактичког шока или смрти од алергијске реакције.

Прочитајте још: Дијета којом се губе килограми и спречавају НАДУТОСТи гасови (ЈЕЛОВНИК)

Иако постоје ефикасни лекови којима алергија може да се држи под контролом, многи без већих доза не успевају да савладају нападе. Ако сте склони алергијским реакцијама на хладноћу, зној, кућну хемију или животињску длаку стручњаци саветују да поведете рачуна и о исхрани, јер и она има значајну улогу.

Бирајте намирнице са ниским процентом алергена

Постоје намирнице које садрже низак проценат алергена. То су кисело млеко, ситан сир, качкаваљ, кувано или динстано говеђе месо, пилетина, хељда, пиринач, јечам, кукурузно и овсено брашно.

Понедељак

Воће и поврће?
Од поврћа то су купус, броколи, краставац, спанаћ, мирођија, першун, зелена салата, тиквице. Једите маслиново и сунцокретово уље, а воће зависно да ли доводи до укрштене алергијске реакције.

доручак: пројара са ренданим тиквицама, кисело млеко

ручак: чорба од броколија, грашак са пилетином, купус салата

вечера: пире од кукуруза шећерца и броколија, бело пилеће месо и краставац

Прочитајте још: Миришите маслиново уље и без муке мршавите! (ЈЕЛОВНИК)

Уторак

доручак: каша од овсених пахуљица, пиринчаног млека и банане

ручак: чорба од поврћа по избору, говеђе ћуфте у парадајз сосу, пире од кромпира и карфиола, краставац салата

вечера: пиринчани резанци, сос од спанаћа и сланине

Прочитајте још: Дијета којом се губе килограми и спречавају НАДУТОСТи гасови (ЈЕЛОВНИК)

Среда

доручак: погачице од хељде и кисело млеко

ручак: чорба од пилећег меса, пашканата и кромпира, тестенине од кукуруза, сос од тквица са белим луком, краставац салата

вечера: погачице од хељде, намаз од пилетине, купус салата

Четвртак

доручак: овсене пахуљице са киселим млеком, воћем по избору и црном чоколадом

ручак: чорба од броколија, батак, пире од батат кромпира, купус салата

вечера: мафини од леблебије и поврћа, шаргарепа исечена на штапиће

Прочитајте још: Ходање снижава шећер у крви, али не било какво!

Петак

доручак: палента са сланином и семенкама сусама, кисело млеко

ручак: говеђа супа, боранија са говеђим месом, купус салата

вечера: пиринчани резанци са сосом од поврћа

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.