· · Коментара: 0
дијете познатих

МАДОНИН РЕЖИМ ИСХРАНЕ "30:30:40": Откривамо тајну витке линије и у седмој деценији!

Мадонин тренер направио јој је специјални режим исхране ког се придржава годинама уназад

1646311930_madonica.jpg
Фото: YоуТубе принтсцреен /тодаy

Можда Мадону многи критикују због естетских интервенција на лицу за које се одлучила, што се линије тиче морамо одати признање - савршена је и у 63. години!

Краљица попа ппридржава се исхране која не гарантује брзо и нездравко скидање килограма, већ која је изводљива и која је много лакша за придржавање! Наиме, основно правило њене дијете јесте тзв. принцип "30:30:40", а он подразумева да се у овој размери уносе масти, протеини и угљени хидрати.

Али, што се тиче угљених хидрата у овом случају допуштени су здрави угљени хидрати попут поврћа, воћа, житарица од целог зрна. Ова исхрана подразумева и да заборавите на конзумацију кофеина.

Што се вежбања тиче и оно је неизоставни део одржавања витке линије - препоручује се да издвојите три пута по сат времена недељно како бисте остали у здрави и у форми. Пожељно је да тренинг укључује кардио вежбе, вежбе снаге, истезања и за обликовање тела.

Бонус видео:

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ 

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.