· · Number of comments: 0
dijete poznatih

MADONIN REŽIM ISHRANE "30:30:40": Otkrivamo tajnu vitke linije i u sedmoj deceniji!

Madonin trener napravio joj je specijalni režim ishrane kog se pridržava godinama unazad

1646311930_madonica.jpg
Foto: YouTube printscreen /today

Možda Madonu mnogi kritikuju zbog estetskih intervencija na licu za koje se odlučila, što se linije tiče moramo odati priznanje - savršena je i u 63. godini!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Madonna (@madonna)

Kraljica popa ppridržava se ishrane koja ne garantuje brzo i nezdravko skidanje kilograma, već koja je izvodljiva i koja je mnogo lakša za pridržavanje! Naime, osnovno pravilo njene dijete jeste tzv. princip "30:30:40", a on podrazumeva da se u ovoj razmeri unose masti, proteini i ugljeni hidrati.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Madonna (@madonna)

Ali, što se tiče ugljenih hidrata u ovom slučaju dopušteni su zdravi ugljeni hidrati poput povrća, voća, žitarica od celog zrna. Ova ishrana podrazumeva i da zaboravite na konzumaciju kofeina.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Madonna (@madonna)

Što se vežbanja tiče i ono je neizostavni deo održavanja vitke linije - preporučuje se da izdvojite tri puta po sat vremena nedeljno kako biste ostali u zdravi i u formi. Poželjno je da trening uključuje kardio vežbe, vežbe snage, istezanja i za oblikovanje tela.

Bonus video:

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU 

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.