ШТА БАРЕМ 20 МИНУТА ШЕТЊЕ ЧИНИ ЗА РАСПОЛОЖЕЊЕ И СРЦЕ? Студије ће се допасти свима који не воле...
Шетња је неким људима обавезан део дана у коме уживају, док другима то баш и није активност у којој уживају.
ходање
ХОДАЊЕ ИЛИ ТРЧАЊЕ? Која активност је боља за висок крвни притисак
Ходање и трчање могу да помогну у снижавању крвног притиска, али стручњаци откривају која активност има предност.
НИЈЕ ВАЖНО САМО КОЛИКО ХОДАТЕ, НЕГО И КАКО: Ево шта каже наука о брзини ходања
Брзина ходања дуго се сматрала само одразом добре кондиције или нестрпљења, али данас је научници виде као важан показатељ здравља мозга и дуговечности.
БРЗО ХОДАТЕ? Ево шта то говори о вашем карактеру
Дуго се брзина ходања сматрала само личном навиком, али последњих година постала је предмет бројних истраживања.
КОЛИКО КОРАКА ДНЕВНО НАМ ЈЕ ПОТРЕБНО ЗА ЗДРАВИЈИ ЖИВОТ? Више се не говори о 10.000
Ако ходате да бисте побољшали своје здравље, можда нећете морати да идете толико далеко колико се до сада мислило
КОЛИКО КОРАКА ДНЕВНО ТРЕБА ДА НАПРАВИМО ЗА ЗДРАВИЈЕ СРЦЕ? Научници дошли до нове бројке
Бројна истраживања показују да редовна шетња може да допринесе снижавању крвног притиска, побољша квалитет сна, очува здравље мозга и смањи ризик од срчаних обољења.
4 разика за тело, ако не ходате редовно: Потврђују колико је ходање неопходно
Ходање је једноставна, али изузетно ефикасна физичка активност која позитивно утиче на цело тело и ум – од расположења и функције мозга до здравља срца, костију, мишића и метаболизма.
КАКО НАШЕ ТЕЛО РЕАГУЈЕ КАДА ИДЕМО СТЕПЕНИЦАМА УМЕСТО ЛИФТОМ? Ево шта су показале студије
Ако вам треба добар разлог да предност дате степеницама уместо лифта, пажљиво прочитајте следеће редове...
Колико минута дневно треба да ходамо за здравље срца? Ово су савети кардиолога
Када одлучимо да направимо промену у животном стилу, често поставимо велике циљеве - свакодневни одлазак у теретану, потпуно избегавање шећера, јутарње медитације итд.
ДРЖИТЕ РУКЕ НА ЛЕЂИМА ДОК ХОДАТЕ? Психолози открили шта ова поза говори о вашој личности
Ова поза често указује на самопоуздање и ауторитет, али и на неке друге особине.