БРЗО ХОДАТЕ? Ево шта то говори о вашем карактеру
Дуго се брзина ходања сматрала само личном навиком, али последњих година постала је предмет бројних истраживања.
ходање
КОЛИКО КОРАКА ДНЕВНО НАМ ЈЕ ПОТРЕБНО ЗА ЗДРАВИЈИ ЖИВОТ? Више се не говори о 10.000
Ако ходате да бисте побољшали своје здравље, можда нећете морати да идете толико далеко колико се до сада мислило
КОЛИКО КОРАКА ДНЕВНО ТРЕБА ДА НАПРАВИМО ЗА ЗДРАВИЈЕ СРЦЕ? Научници дошли до нове бројке
Бројна истраживања показују да редовна шетња може да допринесе снижавању крвног притиска, побољша квалитет сна, очува здравље мозга и смањи ризик од срчаних обољења.
4 разика за тело, ако не ходате редовно: Потврђују колико је ходање неопходно
Ходање је једноставна, али изузетно ефикасна физичка активност која позитивно утиче на цело тело и ум – од расположења и функције мозга до здравља срца, костију, мишића и метаболизма.
КАКО НАШЕ ТЕЛО РЕАГУЈЕ КАДА ИДЕМО СТЕПЕНИЦАМА УМЕСТО ЛИФТОМ? Ево шта су показале студије
Ако вам треба добар разлог да предност дате степеницама уместо лифта, пажљиво прочитајте следеће редове...
Колико минута дневно треба да ходамо за здравље срца? Ово су савети кардиолога
Када одлучимо да направимо промену у животном стилу, често поставимо велике циљеве - свакодневни одлазак у теретану, потпуно избегавање шећера, јутарње медитације итд.
ДРЖИТЕ РУКЕ НА ЛЕЂИМА ДОК ХОДАТЕ? Психолози открили шта ова поза говори о вашој личности
Ова поза често указује на самопоуздање и ауторитет, али и на неке друге особине.
Овакав начин ходања има знатни утицај на здравље: Научници дошли до нових резултата
Ходање је познато као једна од најједноставнијих, а врло учинковитих активности за здравље. Позитивно утиче на кардиоваскуларно здравље, ублажава болове у зглобовима и смањује стрес.
Нова студија открива у каквој су вези ходање и расположење: Колико нам корака треба за да се...
Нова студија каже да ако желимо да побољшамо своје расположење, требало би више да се крећемо.
Ако не волите да трчите, имате и другу опцију: Колико килограма можемо да изгубимо ходањем?
Ходање је приступачна и ефикасна вежба која вам може помоћи да изгубите тежину и побољшате опште здравље.