Формирање нових навика и њихово одржавање је основа за постизање циљева које сте поставили за 2022. годину.
У 95. години, краљица и даље има густ распоред којег треба да се придржава сваког дана, што значи да је добар сан императив.
Наука има одговор на питање због чега неки људи не могу да се сете својих снова.
Добар сан је невероватно важан за ваше опште здравље. Може смањити ризик од развоја одређених хроничних болести, одржати ваш мозак здравим и ојачати ваш имуни систем.
Сви знамо да не би требало да гледамо у своје телефоне пре спавања. Али за многе од нас, хватање књиге пре него што одемо на спавање је претешко, а 78% нас одлази до телефона у последњем сату пре...
Да ли придајете значај поподневним дремкама?
Недовољна количина сна смањује мождану активност и могућност учења, памћења и концентрације. Но заборав је заправо користан и важан за добар рад мозга
Да ли волите да спавате у просторији у којој је топло и ушушкано или ипак расхладите пре спавања?
Квалитетан сан је веома важан за нормално функционисање целокупног организма.
Нагло и изненадно трзање док тонемо у сан је хипничко стање, односно ненамерно грчење мишића.
