Formiranje novih navika i njihovo održavanje je osnova za postizanje ciljeva koje ste postavili za 2022. godinu.
U 95. godini, kraljica i dalje ima gust raspored kojeg treba da se pridržava svakog dana, što znači da je dobar san imperativ.
Nauka ima odgovor na pitanje zbog čega neki ljudi ne mogu da se sete svojih snova.
Dobar san je neverovatno važan za vaše opšte zdravlje. Može smanjiti rizik od razvoja određenih hroničnih bolesti, održati vaš mozak zdravim i ojačati vaš imuni sistem.
Svi znamo da ne bi trebalo da gledamo u svoje telefone pre spavanja. Ali za mnoge od nas, hvatanje knjige pre nego što odemo na spavanje je preteško, a 78% nas odlazi do telefona u poslednjem satu...
Da li pridajete značaj popodnevnim dremkama?
Nedovoljna količina sna smanjuje moždanu aktivnost i mogućnost učenja, pamćenja i koncentracije. No zaborav je zapravo koristan i važan za dobar rad mozga
Da li volite da spavate u prostoriji u kojoj je toplo i ušuškano ili ipak rashladite pre spavanja?
Kvalitetan san je veoma važan za normalno funkcionisanje celokupnog organizma.
Naglo i iznenadno trzanje dok tonemo u san je hipničko stanje, odnosno nenamerno grčenje mišića.
