Многима звучи логично: ако смо уморни – треба више да спавамо, али шта када након десет сати у кревету устанемо још уморнији него што смо легли? Одговор се не налази у дужини спавања, већ у...
Стално читамо или нас лекари подсећају да треба да спавамо више.
Нова студија спроведена на 20.000 људи показује да одлазак на спавање у ово одређено време може много тога да промени.
Према истраживачима, две ноћи лошег сна су довољне да се људи осећају не једну, не 2, већ 4 године старијима. Научници су такође истакли да је доследан, миран сан кључни фактор у томе да се...
Уколико спавамо у току дана важно је колико дуго и у које време
Прочитајте зашто би требало да се довољно наспавате викендом.
Иако се спавање на стомаку може да вам изгледа удобно у тренутку, такође може да изазове бол и укоченост када се пробудите.
Једноставна фраза може да смири ваш ум и врати вас у сан - трик за спавање од 4 речи помаже да заспите у 3 ујутру.
Премало сати сна или лош сан може утицати на безброј емоционалних и физичких проблема, укључујуц́и дијабетес, гојазност, проблеме са срцем и депресију.
Миран ноц́ни сан је од суштинског значаја за ваше физичко и ментално здравље, али многи од нас не спавају довољно.
