ОВО ЈЕ НАЈЗДРАВИЈЕ ВРЕМЕ ЗА БУЂЕЊЕ, А МНОГИ ГА ПРЕСПАВАЈУ: Једино овако ћете целог дана бити...
Буђење пре 7 мења све: енергија, фокус, мир у глави
спавање
Није важно само колико спавамо: Истраживања дошла до нових резултата
Начин на који спавамо може много тога да открије о нашем општем здрављу. Али док многе брине само дужина сна, важно је и када идемо на спавање.
КАД СПАВАЊЕ ПОСТАНЕ ЗАМКА: Умор није увек знак да вам треба више сна
Многима звучи логично: ако смо уморни – треба више да спавамо, али шта када након десет сати у кревету устанемо још уморнији него што смо легли? Одговор се не налази у дужини спавања, већ у...
Научници кажу да је ово најбоље време за спавање: Примећене су знатне разлике
Нова студија спроведена на 20.000 људи показује да одлазак на спавање у ово одређено време може много тога да промени.
МУЧИ ЛИ ВАС "ЂАВОЉИ САТ"? Ево зашто се будите између 3 и 5 ноћу
Научници објаснили феномен познат као "ђавољи сат".
Колико сна вам треба? Спавате ли довољно викендом
Прочитајте зашто би требало да се довољно наспавате викендом.
4 положаја спавања која доводе до осећаја "као да нисмо ни заспали": Многима су омиљени
Када легнемо да спавамо, готово увек се намештамо у пози која нам највише одговара. Но, нечија омиљена поза, може представљати проблем за здравље.
4 РЕЧИ КОЈЕ ЋЕ СМИРИТИ ВАШ УМ: Ако због неконтролисаних мисли не можете да заспите, изговорите...
Једноставна фраза може да смири ваш ум и врати вас у сан - трик за спавање од 4 речи помаже да заспите у 3 ујутру.
Лекари сматрају да је ово најбољи положај за спавање: Знатно утиче на сан
Вец́ина људи проводи трец́ину свог живота или спавајуц́и или одмарајуц́и се. Током сна, тело се пуни и поправља. А добар сан се често може одредити управо по томе у ком положају лежите у кревету.
Калкулатор спавања: Колико вам је сна заиста потребно сваке ноћи?
Премало сати сна или лош сан може утицати на безброј емоционалних и физичких проблема, укључујуц́и дијабетес, гојазност, проблеме са срцем и депресију.