НЕОБИЧНЕ НАВИКЕ ОБИЧНИХ ЉУДИ: На први поглед могу изгледати чудно, али је њихову ефикасност...
Да ли спавате без јастука?
спавање
НАУКА ДОКАЗАЛА: Рутина спавања може бити кључна за добар сан
Спавате ли на левој или десној страни?
3 здраве навике за јачање имунитета: Шта препоручују стручњаци?
Радње које предузимамо свакодневно су од виталног значаја за наше опште благостање — укључујуц́и стање нашег имунолошког система.
ШТА СТРАНА КРЕВЕТА ГОВОРИ О ВАМА; Психолози тврде да овај податак може рећи много о вашем карактеру
Спавате ли на левој или десној страни?
Не можете да заспите? Испробајте овај необичан трик и утонућете у сан за пар минута
Током дана је наш мозак преоптерећен количином информација, обавезама и проблемима и то је један од разлога зашто нам је, када легнемо у кревет, некада јако тешко да заспимо. Срећом, један...
Како да заспите за 60 секунди? Техника 4-7-8 у борби са несаницом
Технике опуштања и дисања, визуализација смирујуц́е сцене и побољшање хигијене спавања, између осталих метода, могу вам помоц́и да брже заспите.
4 положаја спавања која доктори не препоручују: Пробудићете се уморни и нерасположени
Када легнемо да спавамо, готово увек се намештамо у пози која нам највише одговара. Но, нечија омиљена поза, може представљати проблем за здравље.
Ако се будите у току ноћи једну ствар не треба да радите: Већина прави исту грешку
Да ли се често дешава да се пробудите усред ноћи? То није нарочити проблем ако се само окренете на другу страну и поново заспите. Вероватно се тога нећете ни сећати ујутру кад се пробудите.
Колико нам је сна потребно за "успешно старење"? Ево шта кажу истраживања
Сви желимо да „остаримо успешно“ са што је могуће мање здравствених проблема. Нова студија указује на то да спавање седам часова или више свакога дана може да у значајној мери допринесе том циљу.
Колико заправо треба да траје ПОПОДНЕВНО СПАВАЊЕ? Многи ће се изненадити
Спавање поподне може да повећа концентрацију, будност и побољшати ваше расположење