Научници кажу да је ово најбоље време за спавање: Примећене су знатне разлике
Нова студија спроведена на 20.000 људи показује да одлазак на спавање у ово одређено време може много тога да промени.
спавање
МУЧИ ЛИ ВАС "ЂАВОЉИ САТ"? Ево зашто се будите између 3 и 5 ноћу
Научници објаснили феномен познат као "ђавољи сат".
Колико сна вам треба? Спавате ли довољно викендом
Прочитајте зашто би требало да се довољно наспавате викендом.
4 положаја спавања која доводе до осећаја "као да нисмо ни заспали": Многима су омиљени
Када легнемо да спавамо, готово увек се намештамо у пози која нам највише одговара. Но, нечија омиљена поза, може представљати проблем за здравље.
4 РЕЧИ КОЈЕ ЋЕ СМИРИТИ ВАШ УМ: Ако због неконтролисаних мисли не можете да заспите, изговорите...
Једноставна фраза може да смири ваш ум и врати вас у сан - трик за спавање од 4 речи помаже да заспите у 3 ујутру.
Лекари сматрају да је ово најбољи положај за спавање: Знатно утиче на сан
Вец́ина људи проводи трец́ину свог живота или спавајуц́и или одмарајуц́и се. Током сна, тело се пуни и поправља. А добар сан се често може одредити управо по томе у ком положају лежите у кревету.
Калкулатор спавања: Колико вам је сна заиста потребно сваке ноћи?
Премало сати сна или лош сан може утицати на безброј емоционалних и физичких проблема, укључујуц́и дијабетес, гојазност, проблеме са срцем и депресију.
Како метода спавања 3-2-1 помаже да брже заспите: Ево у чему већина греши
Миран ноц́ни сан је од суштинског значаја за ваше физичко и ментално здравље, али многи од нас не спавају довољно.
Користите телефон пре спавања? Нова студија открила забрињавајуће податке
Многи људи једноставно не спавају довољно, упркос познатим здравственим предностима квалитетног сна.
СВЕ ВИШЕ ЉУДИ ИМА ПРОБЛЕМА СА СПАВАЊЕМ И СВИ ПРЕПОРУЧУЈУ ОВА 2 СУПЛЕМЕНТА: Како делује...
Мелатонин и магнезијум су популарна средства за бољи сан, али делују на различите начине. Мелатонин регулише циклус спавања, док магнезијум помаже опуштању мишића и смањењу стреса. Иако оба...