Ако сте неко ко води рачуна о свом изгледу и здрављу, вежбање три пута недељно је сигурно ваша рутина. При том вероватно сте увек у потрази за најудобнијом одећом за вежбање и реквизитима, али шта...
Није тајна да вежбање има дугу листу здравствених предности, а лекари и стручњаци за фитнес препоручују да на недељном нивоу одредите време за неку врсту физичке активности.
Важно је да се не занемари физичка активност
Да ли је препоручљиво наставити тренинге када дођу велике врућине?
Сазнајте који тип вежбања је најбољи за вас уз једноставан тест.
Ово је хит физичка активност на друштвеним мрежама. Видео-снимци азијских девојака које се активно крећу у музику постали су вирални на интернету
Редовно извођење чучњева може допринети јачању мишића ногу, што побољшава стабилност и равнотежу. Такође, помаже у развоју мишићне масе и побољшању тонуса мишића, што је кључно за општу снагу тела
Иако је јасно да је свака физичка активност корисна за ваше здравље, студије сугеришу да усклађивање времена вежбања са вашим специфичним фитнес циљевима може побољшати ваше резултате.
"Лења" или "креветна" гимнастика, уз друге рецепте за дуговечност, описана је у једном од 10 папируса посвећених медицини, који се чувају у немачкој библиотеци.
Свима је ова вежба добро позната, али треба избећи евентуалне грешке које могу да пониште резултате.
