
Најбоље време за тренинг ако желимо добро да спавамо: Време је за мењање рутина
Вежбање је генерално добро познат начин за побољшање сна, а поред самог вежбања и време тренинга такође може да игра улогу
Вежбање је генерално добро познат начин за побољшање сна, а поред самог вежбања и време тренинга такође може да игра улогу
Ретко који посао данас не подразумева седење. Некада седење није ни везано само за посао који обављамо, већ ћемо и код куће имати ту склоност да седнемо. На крају дана схватамо да проводимо много...
Које ви тренинге ви бирате?
Стручњаци објашњавају колико дуго треба да вежбате да бисте то постигли
Важно је да имамо довољно енергије како бисмо испратили дан
Након исцрпљујућег тренинга потребни су нам протеини
Док се неки ујутру лагано буде, другима је потребан хектолитар кафе да би отворили очи и проговорили
Умерена физичка активности пре спавања има многе позитивне ефекте по здравље
Редовно вежбање има много предности, укључујући и бољи сан
Мислите о својој кожи на време