5 ЈАПАНСКИХ ВЕЖБИ ЗА ДУГОВЕЧНОСТ: Постале су популарне још почетком 20. века
Не морате провести сат времена у теретани да бисте разбудили тело.
вежбање
ЗДРАВА НАВИКА КОЈА ЗАПРАВО ПОВЕЋАВА ХОРМОН СТРЕСА: Доктори упозоравају
Ендокринолози истичу да високоинтензивни интервални тренинзи (ХИИТ) могу привремено повисити ниво кортизола.
ШТА ЈЕ 3-2-1 ТРЕНИНГ ЗА СВЕ НАКОН 50. ГОДИНЕ? Покреће мишиће за само 20 минута
Ако тражите идеалну активност после 50, 3-2-1 тренинг је идеалан из више разлога.
ШТА ЈЕ ТРЕНИНГ 5-10-15?Траје пола сата и све је популарнији на друштвеним мрежама
У свету фитнеса често се чини да су најбољи резултати резервисани за оне који проводе сате у теретани.
ТАЈНА САВРШЕНОГ ИЗГЛЕДА ХЕЈЛИ БИБЕР: Ове 3 вежбе јој помажу да одржи витку линију
Годинама се њен изглед значајно побољшао, а Хејли свој успех приписује стриктном режиму тренига.
5 НАЈДЕЛОТВОРНИЈИХ ВЕЖБИ НА СВЕТУ - каже ново истраживање с Харварда
Истраживање с Харварда открива који типови тренинга се сматрају најбољим за тело.
Које је идеално време за вежбање? Ево када се добијају најбољи резултати
Вечита дилема фитнес света гласи: да ли је боље тренирати ујутру или увече?
КОЛИКО ЈЕ ВРЕМЕНА ЗАИСТА ПОТРЕБНО ДА СЕ ВИДЕ РЕЗУЛТАТИ ВЕЖБАЊА? Многи имају погрешно мишљење
Многи људи почињу да вежбају са надом да ц́е видети брзе промене у свом телу, нивоима енергије или тежини. Ипак, до јасно физички видљивих резултата могу да прођу и месеци.
КАКО СЕ РАДИ КОПЕНХАГЕНСКИ ПЛАНК? Ради се 2 минута, а јача бутине, стомак и леђа
Назван по ФК Копенхаген, данском фудбалском клубу који га је популаризовао, копенхагенски планк је напредна варијација бочног планка.
КАКО СЕ РАДЕ КИНЕСКИ ТРБУШЊАЦИ? Брза и једноставна вежба за раван стомак
Уз помоћ кинеских трбушњка могуће је затегнути стомак и скинути додатне центиметре са струка.