ПОКРЕТ КОЈИ СНИЖАВА КРВНИ ПРИТИСАК И СМАЊУЈЕ СТРЕС: Потребно је само 15 секунди
Нова студија сугерише да истезање од 15 секунди може покренути рефлекс „одмора и варења“ у вашем телу и створити осец́ај смирености.
вежбање
ШТА ЈЕ ПОЛОЖАЈ ДЕЛФИНА КОЈИ ТОПИ МАСТИ НА СТОМАКУ: Потребно вам је само 3 минута дневно
Без кретања и цимања, поза делфина топи дубоко сало на стомаку и покреће варење за само 3 минута дневно.
ШТА СУ ЈАПАНСКИ ТРБУШЊАЦИ? Вежба која води до фигуре пешчаног сата
Да бисте вратили витак струк и решили се сала на стомаку и боковима, испробајте јапанске трбушњаке - обрт се догађа док стојите.
ИСТРАЖИВАЊА ОТКРИЛА ДА ЈЕДНА ВЕЖБА ПОМАЖЕ КОД НЕСАНИЦЕ, и довољно је да је радите само 2 пута...
Несаница је један од најчешћих поремећаја спавања и може бити пролазна или дуготрајна. Док се повремене тешкоће са спавањем јављају код већине људи услед стреса, промене ритма или привремених...
ТРБУШЊАЦИ ЗА РАВАН СТОМАК: Ево колико је неопходно по мишљењу тренера
Трбушњаци циљају на трбушне мишиће и стварају напетост како би се олакшао процес топљења сала.
Желите да смршате? Ово је друга најважнија ствар поред вежбања
Тренинг није довољан
ТРЕНИНГ ПО ВРУЋИНИ: Да ли је препоручљиво наставити вежбање када температуре "полуде"
Тренинг током великих врућина није нешто што треба да се упустите без припреме, посебно ако ваше тело није навикло на врућину. Вероватно сте већ приметили да ваш тренинг делује доста теже када...
Шта је КИНЕСКО ХОДАЊЕ које ЗАТЕЖЕ СТОМАК? Убрзава варење и мршављење
Подигните руке и ходајте - кинеско ходање затеже стомак, убрзава варење и сагорева масти.
5 КОРАКА ДО ЛИНИЈЕ О КАКВОЈ САЊАТЕ: Уз вежбање, најважније је да се храните здраво
Само следите ових 5 савета да смањите стомак и покажете трбушне мишиће онако како сте одувек сањали.
ЈЕДНОСТАВНЕ НАВИКЕ KOJE УНОСЕ СРЕЋУ У ЖИВОТ: Лаке су и примењиве, а много значе
Срећа може да буде надохват руке