Jednostavna JAPANSKA VEŽBA za vitkost: Efikasna za noge, leđa i lice
Japanska pravila i prakse su sve popularniji, jer su veoma jednostavni, ne oduzimaju mnogo vremena i truda, ali istovremeno daju veoma dobre rezultate.
vežbanje
Koliko trbušnjaka je dovoljno za ravan stomak? Evo šta kažu treneri
Pitanje koje mnogi postavljaju kad krenu da vežbaju
Deo vežbanja koji mnogi zaboravljaju, a vrlo je važan za ceo organizam
Ako ste neko ko vodi računa o svom izgledu i zdravlju, vežbanje tri puta nedeljno je sigurno vaša rutina. Pri tom verovatno ste uvek u potrazi za najudobnijom odećom za vežbanje i rekvizitima, ali...
Zašto nikada ne treba da propuštate obrok pre treninga? Ovo je idealno vreme za uspešno vežbanje
Nije tajna da vežbanje ima dugu listu zdravstvenih prednosti, a lekari i stručnjaci za fitnes preporučuju da na nedeljnom nivou odredite vreme za neku vrstu fizičke aktivnosti.
JEDNU VEŽBU bi trebalo da radimo sve češće kako starimo: Pomaže nam da ostanemo fleksibilni
Važno je da se ne zanemari fizička aktivnost
Vežbanje na vrućini: Dobra ili loša ideja
Da li je preporučljivo nastaviti treninge kada dođu velike vrućine?
KOJI TIP VEŽBANJA JE NAJBOLJI ZA VAS: Rešite test i saznajte kako najbrže do TELA IZ SNOVA
Saznajte koji tip vežbanja je najbolji za vas uz jednostavan test.
Kako se rade KINESKI TRBUŠNJACI? 30 minuta dnevno za RAVAN STOMAK
Ovo je hit fizička aktivnost na društvenim mrežama. Video-snimci azijskih devojaka koje se aktivno kreću u muziku postali su viralni na internetu
Kako se pravilno rade ČUČNJEVI? Zbog ovih grešaka ne vidite rezultate
Redovno izvođenje čučnjeva može doprineti jačanju mišića nogu, što poboljšava stabilnost i ravnotežu. Takođe, pomaže u razvoju mišićne mase i poboljšanju tonusa mišića, što je ključno za opštu...
Da li vežbate ujutru ili uveče? Ima razlike
Iako je jasno da je svaka fizička aktivnost korisna za vaše zdravlje, studije sugerišu da usklađivanje vremena vežbanja sa vašim specifičnim fitnes ciljevima može poboljšati vaše rezultate.