ШЕСТ АКТИВНОСТИ ЗА ОДРЖАВАЊЕ МЕНТАЛНЕ КОНДИЦИЈЕ: Сачувајте бистрину и оштроумност и у позним...
Осим тела, важно је вежбати и ум како би остао у форми и у позним годинама
вежбање
Четири вежбе за отклањање целулита: Није вам потребна никаква опрема
Време је да кренемо са припремама за лето
Најбоље време за тренинг ако желимо добро да спавамо: Време је за мењање рутина
Вежбање је генерално добро познат начин за побољшање сна, а поред самог вежбања и време тренинга такође може да игра улогу
Немате времена за тренинг? Можете да да радите вежбе за трбушњаке чак и без напуштања стола
Ретко који посао данас не подразумева седење. Некада седење није ни везано само за посао који обављамо, већ ћемо и код куће имати ту склоност да седнемо. На крају дана схватамо да проводимо много...
Групни или самостални тренинзи? Ево који ће више да вас покрену и подстакну мотивацију
Које ви тренинге ви бирате?
тренинг
Хормони среће и вежбање: Ево после ког времена се ослобађа ендорфин
Стручњаци објашњавају колико дуго треба да вежбате да бисте то постигли
Четири навике које могу да вам побољшају ниво енергије: Промените рутине
Важно је да имамо довољно енергије како бисмо испратили дан
Колико би протеина требало да уносимо након тренинга? Ово су најбољи извори
Након исцрпљујућег тренинга потребни су нам протеини
Разбуђивање без кафе: Ово је најбоље место за држање аларма
Док се неки ујутру лагано буде, другима је потребан хектолитар кафе да би отворили очи и проговорили
Како вежбање пре спавања утиче на КВАЛИТЕТ СНА? Стручњаци истичу бројне предности
Умерена физичка активности пре спавања има многе позитивне ефекте по здравље