· · Коментара: 0

Да ли кафа и чај могу да ЗАМЕНЕ ВОДУ? Најважнија је правилна ХИДРАТАЦИЈА

Хидратација је од пресудног значаја за целокупно стање организма.

1623770788_Depositphotos_92071536_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Већ и врапци на грани знају да је потребно да током дана унесемо два литра течности како би нам организам правилно функционисао. То је есенцијално правило за здравље и лепоту. Вода чини 60% наше телесне масе, а сваки дан је губимо кроз дисање, знојење, мокрење. Да бисмо то надокнадили, пијемо течност.

Прочитајте још: Стижу КАЈСИЈЕ: Поједите само ДВЕ воћке дневно, и учинићете ЧУДО за свој организам

Вода помаже телу да одржава нормалну телесну температуру, уклања токсине из организма, максимира рад мозга и ниво енергије, помаже у регулисању телесне тежине. Дакле, одржавање хидратације пресудно је за целокупно здравље, а обична вода је најбољи начин за то. Лекари су открили помало изненађујући одговор на питање да ли се кафа и чај рачунају као да сте пили воду.

Кафа или чај?

Ако се кафа и чај припремају с водом, могу ли се они уврстити у наш дневни унос воде или чине да организам дехидрира? Због кофеина кафа је и природни диуретик, а чај има сличан ефекат, наводе стручњаци.

Иако је то истина, диуретички ефекти су благи, а истраживања показују да кафа и чај, упркос уобичајеним заблудама, заправо не дехидрирају када се конзумирају у умереним количинама. Иако шољица кафе није хидрантна као чаша воде, може се урачунати у наш дневни унос течности. Наиме, једна шољица кафе рачуна се као пола шољице воде.

Прочитајте још: БОРОВНИЦА: МАЛО, али МОЋНО ВОЋЕ које има минималан број КАЛОРИЈА

Такође, већина чајева садржи кофеин, али знатно мање од кафе. Зато већину чајева с кофеином рачунајте као три четвртине количине воде. Биљни чајеви, међутим, не садрже кофеин и пропроцијални су уносу воде.

Различите врсте кафе и чајева различито ће утицати на ниво хидратације. Рецимо, црна кафа или чај мање хидрирају организам од беле кафе или шољице чаја с млеком.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.