· · Коментара: 0
ЗДРАВЉЕ

Да ли знате због чега хлеб треба јести на крају оброка?

Нова научна истраживања, показују да уношење угљених хидрата на крају оброка има повољне последице по наше здравље

1607788371_Depositphotos_68729275_s-2019.jpg
Фото: депоситпхотос

Конзумација угљених хидрата након оброка одржава телесну тежину и доприноси целокупном здрављу.

Прочитајте још: Шака овог ВОЋА је кориснија од шаке ЛЕКОВА

Студија, коју је водио професор са Медицинског факултета у Њујорку, Луис Џеј Арон, била је инспирисана недовољним научним подацима о томе да ли време када се угљени хидрати једу утиче на ниво шећера у крви. Доктор Арон је са колегама испитивао начин исхране 16 дијабетичара.

Њихова исхрана базирала се на протеинима, поврћу и угљеним хидратима, а испитаници су били распоређени у три групе

 

 

 

Фото: деспоситос

Прва група конзумирала је угљене хидрате десет минута након протеина и поврћа, друга група јела је угљене хидрате пре поврћа и протеина, а трећа је конзумирала све заједно.

Време за угљене хидрате

Сваком појединцу мерио се ниво шећера у крви пре јела и 30 минута након оброка. Показано је да је она група која је конзумирала угљене хидрате на крају, имала за 53,8 процената мањи шећер у крви од групе која је конзумирала угљене хидрате пре остатка оброка и за 40,4 процената мање шећера у крви од оних који су у исто време конзумирали све намирнице.

Научници сматрају да унос угљених хидрата на крају оброка, утиче на ниво инсулина, који је потребан за метаболизам шећера у крви. Такође, постоји веровање да би овакав начин исхране могао да утиче на губитак телесне тежине, јер мањи нивои инсулина у организму доводе до мршављења.

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.