· · Коментара: 0
ЗДРАВЉЕ

Храна која може да изазове депресију

Храна често уме да буде заслужна за наше расположење, а уношење појединих намирница може довости и до депресије

1624179791_namirnice.jpg
Фото: Пиxабаy

Поред тога што постоје намирнице које побољшавају расположење, има и оних које нам га кваре. У наставку откријте коју храну треба да избегавате.

Прочитајте још: Једна, али вредна: Прескакање конопца је најбоља вежба

 

Рафинисани угљени хидрати


Истраживачи са Универзитета Колумбија доказали су да исхрана богата рафинисаним угљеним хидратима изазива депресију. Наиме, код више од 70 000 жена које су јеле храну у којој је преов депресија је била у порасту, док је исхрана богата намирницама од целог зрна заправо умањивала симптоме депресивних стања.

Шећер

Исхрана богата шећером изазива бројне упале у организму, укључујући и мозак, што доводи до смањења доброг расположења.

Вештачки заслађивачи


Поред тога што је шећер погубан за наше расположење, ништа мање лош ефекат немају ни вештачки заслађивачи. У студијама показано је да су ови заслађивачи код особа које пате од депресије погоршали симптоме. Такође, показано је да ова замена за шећер умањује производњу серотонина.

Транс масти


Познато је да конзумација маслиновог уља доводи до смањења ризика од бројних обољења, али исто тако, транс масти повећавају ризик од депресије и то за 48%.

 

Прерађена храна

У студији објављеној у “Бритиш журналу психологије” показано је да особе које конзумирају прерађену храну имају много већи ризик да оболе од депресије.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.