· · Коментара: 0
исхрана

Изабране НАЈБОЉА И НАЈГОРА ДИЈЕТА 2020. ГОДИНЕ: Једна је одлична за опште здравље, а другу никако не препоручују!

Важно је да је здраво.

1610272530_Depositphotos_64645881_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Сваке године амерички порта УС Вести (УС Неwс & Wорлд Репорт) оцењује дијете и начине исхране које су се практиковале током претходне године. Тако нам дају увиду у најбољу и најгору дијету. 

Прочитајте још: БЕЗ ГЛАДОВАЊА: Скините 5 килограма са чувеном РОТАЦИОНОМ дијетом (КАЛЕНДАР)

Већ четврту годину заредом најбољом је проглашена медитеранска исхрана. Она према речима нутрициониста помаже у превенцији многих хроничних болести, па је ове године проглашена и најздравијом дијетом.

Оцењује се њихова лакоћа придржавања, потенцијал дугорочног и краткорочног губитка килограма, сигурност дијете и могуће нуспојаве, те потенцијал за спречавање болести попут срчаних болести и дијабетеса.

- Заједничко им је да су све богате воћем, поврћем, житарицама и здравим масноћама - објаснила је дијететичарка др Кети Билс са Универзитета Јута.

Медитеранска исхрана се по њеним речима ослања на плодове мора, свеже производе, целе житарице, орашасте плодове, семенке и умерено пијење вина, а потиче из земаља које се граниче са Средоземним морем. Тамо су се људи и током историје здраво хранили.

Прочитајте још: Зими КИЧМА "плаче" од болова, а највише прија јој сасвим ОБИЧНА ствар

- Помаже и у губитку килограма, јер у њој нема висококалоричне ни прерађене хране, а поврће и риба имају и више него довољно високо храњивих састојака - рекла је др Билс. Садржи масти које су здраве за срце - маслиново уље и омега 3 масне киселине из рибе тиме медитеранска исхрана смањује и холестерол који је иначе главни узрочник срчаних болести.

Према оцјенама поменутог америчког портала на нижим местима нашле су се дијете је је тешко дугорочно пратити и које су нутритивно неуравнотежене. Таква је,кажу, Кето дијета с мало масноћа и с ниским нивоом угљених хидрата и дијета Оптавиа, која је намењена брзом, али краткотрајном мршављењу.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ



 

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.