· · Коментара: 0
ДИЈЕТА

Ових правила се током дијете не морате придржавати

Много онога што мислимо да знамо о дијети није тачно, па не добијамо жељене ефекте

1608566372_dijete.jpg
Фото: депоситпхотос

Нова научна истраживања, показала су нека правила код дијета, па се испоставило да доручак није обавезанм, већ да можете да га прескочите уколико то желите.

Прочитајте још: Конзумирање ових НАМИРНИЦА у једном оброку се не препоручује!

 

Једно од најпознатијих правила је да се доручак не сме прескакати. Истина је да ниједан оброк није ништа важнији од другог. Најважније је да унесете онолико калорија колико је потребно вашем организму у току дана.

У реду је обилно вечерати

Неколико различитих истраживања о томе дошло је до истог закључка: време у које једете није важно. Нећете се угојити ако једете касно увече - то ће се десити само ако касно увече једете превише.

Број оброка не утиче на метаболизам

Препорука је да се једе више мањих оброка у току дана. Али француски истраживачи дошли су до закључка да такав начин исхране не даје боље резултате.

Уносите угљене хидрате

Угљени хидрати су дуго сматрани главним кривцима за гојазност. Међутим, ако их искључите у потпуности, хормони који регулишу губљење тежине могу се пореметити, а на тај начин смршаћете теже.

Вежбање на празан стомак

Битно је да једете пре вежби, али то "пре" не значи "непосредно пре", јер ће вам, са једне стране бити мука у току вежбања, а, са друге стране, хранљиве материје неће доспети до мишића тако брзо.

Протеина никад није превише

Ако сте здрави, можете уносити колико год хоћете протеина без опасности по здравље. Шта више, протеини добро утичу на рад метаболизма.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.