· · Коментара: 0
ШЕТЊА

Знате ли шта је скандинавски принцип "ФРИЛУФТСЛИВ" и зашто је добар за ментално здравље током зиме?

О менталном здрављу треба водити рачуна, али и отворено разговарати, што нам је 2020. година показала.

1609838265_Depositphotos_186646660_s-2019.jpg
Фото: Депозит

Без обзира на то у каквом сте расположењу дочекали 2020. годину, она је била прилично немилосрдна и донеле разне нежељене последице. Све то посебно се односи на ментално здравље и осећаје страха и анксиозности пре свега. Током лета то смо лакше поднели, а зима може бити проблематична, због чега се данас окрећемо једном скандинавском принципу.

Прочитајте још: Како се ослободити бола у мишићима после вежбања? Три ефикасна решења која ће вам помоћи да се решите УПАЛЕ

То наравно није решење свих актуелних проблема, али може да буде врло значајно и за физичко и за ментално здравље.

Принцип се зове фрилуфтслив, што у преводу значи "живот на отвореном" и подразумева редовни одлазак у природу у шетњу, без обзира на временске услове.

Како многе негативне аспекте актуелне ситуације не можемо да контролишемо, ова идеја фокусира се на то да утичемо на позитивне ствари у животу. Она је нарочито популарна у Скандинавији, одакле и долази, али се може применити и у другим областима.

Прочитајте још: Најважнија новогодишња одлука: ШЕТАЈТЕ, шетајте и растежите се на 4 начина

Сви знамо да нам је зими мотивација на мањем нивоу него иначе, још сада када већина људи ради од куће и нема контакте са другим особама, тешко је натерати себе да излазимо из куће ако не морамо.

Фото: Депозит

А баш тај излазак, односно шења, може помоћи да се смање стрес и анксиозност, јер повезивање са природом доказано има позитиван утицај на наше ментално здравље. 

У Шведској постоји изрека "Не постоји лоше време, само лоша одећа", што значи да се само треба адекватно обући и шетња ће бити пријатно искуство чак и на нешто нижим температурама.

Прочитајте још: Ко се боји ЗИМЕ још? Три разлога због којих морате ШЕТАТИ ПО ХЛАДОНОЋИ

Оно што нам највише прија, поред по могућству свежег ваздуха, је отвореност насупрот изолацији у кућама и становима и, уз мере опреза, чак можете прошетати и са неким кога иначе нисте видели скоро.

Све то врло је важно у тренутку када је лакше искључити се и направити "јазбину" од свог дома, а само треба начинити први корак и видети колико то прија.

Скандинавци чак имају обичај да се јаве и непознатим особама које сретну у шетњи у знак поштовања и поздрава, јер то свима улепша дан и на још један начин покаже да су сви у истој ситуацији и повезани макар на неки начин.

Дакле, не заборавите да шетате!

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.