· · Коментара: 0
исхрана

Знакови да не једемо довољно ПОВРЋА: Неки знатно утичу на квалитет живота

Поврће је важан део исхране и не би требало да га запостављамо.

1621967239_Depositphotos_398388196_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Одрастајуц́и, вероватно вам је више пута речено да узмете још само неколико залогаја било ког поврц́а на вашем тањиру.

Прочитајте још: Шта треба да знамо о ЛАВАНДИ? Одлична је у борби са стресом, а овако делује на боре и акне

Знаци који показју да једемо мало поврћа:

Модрице

Ако приметие да вам сваки мањи ударац изазива модрице то може да значи да вам недостају одређени витамини. Недостатак витамина Ц може да изазове више модрица него што је то нормално јер витамин Ц помаже у зарастању и стварању колагена. Дакле, уврстите кељ, паприку, броколи и карфиол у исхрану јер су богати овим драгоценим витамином.

Осећај глади после јела

Ако приметите да сте гладни сат или два након јела, то је можда зато што у последњем оброку нисте унели довољно влакана. 

Прочитајте још: Бели лук је добар за срце, али је и прва помоћ када вас заболи СТОМАК

Гојазност

Ако не једете довољно поврц́а, вероватно једете много мање здраве хране. Поврће нам даје влакна која нас држе ситим без додавања калорија.

Исцрпљеност

Ако сте стално уморни и једноставно не можете да схватите зашто, требало би да између осталог обратите пажњу и на исхрану. Поврц́е пружа све врсте хранљивих састојака који су људима потребни да појачају енергију.

 Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

 


 

 

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.