· · Komentara: 0
ishrana

Znakovi da ne jedemo dovoljno POVRĆA: Neki znatno utiču na kvalitet života

Povrće je važan deo ishrane i ne bi trebalo da ga zapostavljamo.

1621967239_Depositphotos_398388196_s-2019.jpg
Foto: Deposit

Odrastajući, verovatno vam je više puta rečeno da uzmete još samo nekoliko zalogaja bilo kog povrća na vašem tanjiru.

Pročitajte još: Šta treba da znamo o LAVANDI? Odlična je u borbi sa stresom, a ovako deluje na bore i akne

Znaci koji pokazju da jedemo malo povrća:

Modrice

Ako primetie da vam svaki manji udarac izaziva modrice to može da znači da vam nedostaju određeni vitamini. Nedostatak vitamina C može da izazove više modrica nego što je to normalno jer vitamin C pomaže u zarastanju i stvaranju kolagena. Dakle, uvrstite kelj, papriku, brokoli i karfiol u ishranu jer su bogati ovim dragocenim vitaminom.

Osećaj gladi posle jela

Ako primetite da ste gladni sat ili dva nakon jela, to je možda zato što u poslednjem obroku niste uneli dovoljno vlakana. 

Pročitajte još: Beli luk je dobar za srce, ali je i prva pomoć kada vas zaboli STOMAK

Gojaznost

Ako ne jedete dovoljno povrća, verovatno jedete mnogo manje zdrave hrane. Povrće nam daje vlakna koja nas drže sitim bez dodavanja kalorija.

Iscrpljenost

Ako ste stalno umorni i jednostavno ne možete da shvatite zašto, trebalo bi da između ostalog obratite pažnju i na ishranu. Povrće pruža sve vrste hranljivih sastojaka koji su ljudima potrebni da pojačaju energiju.

 Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

 


 

 

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.