Дипак Чопра препоручује има једноставан јутарњи и дневни ритуал за живот у изобиљу. И подсећа шта је животна мера усеха.
Када Дипак Чопра говори, свет пажљиво слуша. Његове мисли, прожете дубоком мудрошћу и смиреношћу, вековима старе, а опет савремене, надахнуле су милионе људи да живе сврсисходније, присутније и испуњеније. Овај индијско-амерички љекар, спиритуални учитељ и аутор бројних бестселера, подсећа нас: живот у обиљу не долази споља – он почиње изнутра. Недавно је у Београду одржао посећено и заимљиво предавање "Време је за буђење".
Шта је заиста обиље?
"Обиље је бесконачни потенцијал креативности“, каже Чопра. "Оно долази из великодушности духа – не из слике коју имамо о себи, већ из нашег истинског бића.“ Слика о себи, објашњава, зависи од мишљења других: ко нас воли, ко нас не воли, ко је бољи, богатији, успешнији. У времену када све меримо бројем лајкова, трендова и статусних симбола, изгубили смо везу с правим извором задовољства.
Права суштина обиља огледа се у љубави, саосећању и повезивању са собом. То је стање у којем нисмо инфериорни никоме, не бојимо се ничега, отворени смо за реакције, али имуни на критике.
"У том стању, добијате све облике обиља", истиче Чопра, "и духовне и материјалне.“ У источњачким традицијама, то је стање у којем су задовољене све основне потребе – од сигурности и уживања, преко успеха, љубави и креативног изражавања, све до интуиције и самоспознаје.
Како да сваког јутра призовемо обиље?
Дипак Чопра нуди једноставну, али моћну праксу која се може радити сваког јутра – без телефона, апликација или аларма.
Његов савет је следећи:
“Када се пробудите, немојте одмах посегнути за телефоном. Седите тихо. Реците себи да желите имати добар дан. Затим, седите десет минута – не радите ништа. Осетите присутност. Попијте кафу или чај полако, с пажњом. Ако можете, изађите у парк, удахни природу.”
Затим, у тишини постави себи четири питања:
- Ко сам ја? (Не покушавајте да одговорите – само ослушкујте шта се појави: осећај, мисао, слика.)
- Шта заиста желим? (Реците то тихо себи, изнутра. Ваша душа већ зна.)
- Који је мој циљ? (Усмерите пажњу на сврху.)
- За шта сам захвалан/захвална? (Захвалност отвара врата свести о обиљу.)
Крените с пет минута дневно. Ако вам прија – повећајте на десет, па двадесет. Чопра тврди: ова пракса ће вам променити живот.
Идеална јутарња рутина за живот у равнотежи
Дипак Чопра открива и своју личну јутарњу и целодневну рутину, коју сматра кључном за здравље, присутност и унутрашњу хармонију:
Од 5 или 6 ујутро па све до 11 сати, он медитира, шета, пије кафу, удише мирис цвећа, практикује јогу. Увежбава различите позе – седеће, стојеће, торзије, претклоне… – јер све то стимулише вагус нерв, кључан за исцељење тела. Након тога, наставља са дневним обавезама, али у 17 сати престаје да ради. Увече се поново посвећује себи и другима, медитира и одлази на спавање пре 22 часа. Квалитетан сан, каже, одраз је унутрашњег мира. Проверите и како да се ослободите негативних мисли у 3 корака према Чопри.
Шта је заправо испуњен живот?
Чопра закључује једноставно:
“Једина права мера успеха је – радост.”
А да је осетите, довољно је да будете присутни. Где год да идете, са ким год да сте – унесите своју пажњу. Јер кад обратите пажњу, објекат постаје лепота, особа постаје љубав. И то је, како каже, стварна сврха живота.
Ако желите да живите у обиљу – почните са тихим, смиреним јутром. У свету који јури, најрадикалнији чин је – стати. Удахнути. Бити.
(Сенса)
