Dipak Čopra preporučuje ima jednostavan jutarnji i dnevni ritual za život u izobilju. I podseća šta je životna mera useha.
Kada Dipak Čopra govori, svet pažljivo sluša. Njegove misli, prožete dubokom mudrošću i smirenošću, vekovima stare, a opet savremene, nadahnule su milione ljudi da žive svrsishodnije, prisutnije i ispunjenije. Ovaj indijsko-američki ljekar, spiritualni učitelj i autor brojnih bestselera, podseća nas: život u obilju ne dolazi spolja – on počinje iznutra. Nedavno je u Beogradu održao posećeno i zaimljivo predavanje "Vreme je za buđenje".
Šta je zaista obilje?
"Obilje je beskonačni potencijal kreativnosti“, kaže Čopra. "Ono dolazi iz velikodušnosti duha – ne iz slike koju imamo o sebi, već iz našeg istinskog bića.“ Slika o sebi, objašnjava, zavisi od mišljenja drugih: ko nas voli, ko nas ne voli, ko je bolji, bogatiji, uspešniji. U vremenu kada sve merimo brojem lajkova, trendova i statusnih simbola, izgubili smo vezu s pravim izvorom zadovoljstva.
Prava suština obilja ogleda se u ljubavi, saosećanju i povezivanju sa sobom. To je stanje u kojem nismo inferiorni nikome, ne bojimo se ničega, otvoreni smo za reakcije, ali imuni na kritike.
"U tom stanju, dobijate sve oblike obilja", ističe Čopra, "i duhovne i materijalne.“ U istočnjačkim tradicijama, to je stanje u kojem su zadovoljene sve osnovne potrebe – od sigurnosti i uživanja, preko uspeha, ljubavi i kreativnog izražavanja, sve do intuicije i samospoznaje.
Kako da svakog jutra prizovemo obilje?
Dipak Čopra nudi jednostavnu, ali moćnu praksu koja se može raditi svakog jutra – bez telefona, aplikacija ili alarma.
Njegov savet je sledeći:
“Kada se probudite, nemojte odmah posegnuti za telefonom. Sedite tiho. Recite sebi da želite imati dobar dan. Zatim, sedite deset minuta – ne radite ništa. Osetite prisutnost. Popijte kafu ili čaj polako, s pažnjom. Ako možete, izađite u park, udahni prirodu.”
Zatim, u tišini postavi sebi četiri pitanja:
- Ko sam ja? (Ne pokušavajte da odgovorite – samo osluškujte šta se pojavi: osećaj, misao, slika.)
- Šta zaista želim? (Recite to tiho sebi, iznutra. Vaša duša već zna.)
- Koji je moj cilj? (Usmerite pažnju na svrhu.)
- Za šta sam zahvalan/zahvalna? (Zahvalnost otvara vrata svesti o obilju.)
Krenite s pet minuta dnevno. Ako vam prija – povećajte na deset, pa dvadeset. Čopra tvrdi: ova praksa će vam promeniti život.
Idealna jutarnja rutina za život u ravnoteži
Dipak Čopra otkriva i svoju ličnu jutarnju i celodnevnu rutinu, koju smatra ključnom za zdravlje, prisutnost i unutrašnju harmoniju:
Od 5 ili 6 ujutro pa sve do 11 sati, on meditira, šeta, pije kafu, udiše miris cveća, praktikuje jogu. Uvežbava različite poze – sedeće, stojeće, torzije, pretklone… – jer sve to stimuliše vagus nerv, ključan za isceljenje tela. Nakon toga, nastavlja sa dnevnim obavezama, ali u 17 sati prestaje da radi. Uveče se ponovo posvećuje sebi i drugima, meditira i odlazi na spavanje pre 22 časa. Kvalitetan san, kaže, odraz je unutrašnjeg mira. Proverite i kako da se oslobodite negativnih misli u 3 koraka prema Čopri.
Šta je zapravo ispunjen život?
Čopra zaključuje jednostavno:
“Jedina prava mera uspeha je – radost.”
A da je osetite, dovoljno je da budete prisutni. Gde god da idete, sa kim god da ste – unesite svoju pažnju. Jer kad obratite pažnju, objekat postaje lepota, osoba postaje ljubav. I to je, kako kaže, stvarna svrha života.
Ako želite da živite u obilju – počnite sa tihim, smirenim jutrom. U svetu koji juri, najradikalniji čin je – stati. Udahnuti. Biti.
(Sensa)
