· · Number of comments: 0
БУДНОСТ

Како остати будан БЕЗ КОФЕИНА? Ево решења!

Без обзира на то да ли лоше спавате или вам редовно понестаје енергије након 15:00, треба вам појачање - и то одмах! Али шта ако не конзумирате кофеин? Да ли сте осуђени на вечну поспаност?

1599828743_Depositphotos_222832286_s-2019.jpg
Фото: Депозит

Ни у ком случају. Читајте даље и открићете 5 начина како да без кофеина останете будни.

1. Направите листу музике уживо

Музика уживо има доказано позитиван ефекат на ваше расположење, па чак и данас направите листу песама које волите и уз које бисте волели да плешете када их чујете.

2. Жвакање жвакe са укусом менте

Да, ствар која освежава дах такође вам помаже да елиминишете поспаност. Жвака стимулише аутономни нервни систем, што повећава будност. Жвакање такође повећава проток крви у мозак, што вас може пробудити. Међутим, руке даље од воћних укуса, који садрже пуно шећера. Само укус пеперминта помаже вам да се разбудите.

Фото: Депозит

Прочитајте још: Да ли сте се питали зашто ДИЗНИЈЕВИ ЈУНАЦИ немају МАМЕ у цртанима? Иза овога се крије ТУЖНА ПРИЧА

3. Укључите светла

То посебно важи за сезону јесен-зима, када напољу брже почиње да пада мрак. Чим вам се очи почну затварати, упалите светла. Поспаност такође помаже да се што више времена проводи напољу, јер помаже у регулацији хормона и неуротрансмитера, који имају снажан утицај на расположење, понашање и природне ритмичке обрасце тела. Позитивне ефекте сунчеве светлости такође можете искористити пуњењем животних и радних простора природном светлошћу.

4. Постаните хидратизовани

Када не пијете довољно воде, дехидрирате. Када сте дехидрирани, осећате се лењо и поспано. Обична вода ће вам помоћи, али ако желите мало више укуса, пробајте да пијуцкате топлу лимунаду. Овај цитрусни напитак може се похвалити бројним лековитим предностима (од брже пробаве до јачања имунолошког система), укључујући повећану енергију. То је зато што топла лимунада помаже телу да одржи алкално стање. Кисело тело може да пати од ниске енергије, умора и дигестивних проблема, па ће вам одржавање здравог, уравнотеженог стања помоћи да одржите енергију и да одржите боље расположење и бољу издржљивост.

Прочитајте још: МАТЕМАТИКА ЈЕ ЈАСНА: Сваки четрнаести човек који је икада постојао – ДАНАС ЈЕ ЖИВ

Фото: Депозит

5. Једите здраве грицкалице

Када сте уморни и гладни, примамљиво је посегнути за слаткишима или кесицом чипса, али шећер и угљени хидрати (који се у телу претварају у шећер) нису паметан избор. Истраживања показују да док шећер блокира неуроне који вам помажу да останете будни, аминокиселине у протеинима спречавају да се то догоди.

6. Покушајте са масажом ушију

Звучи чудно, али то је уобичајена (и вековна) пракса у традиционалној кинеској медицини. Следећи пут кад вам се буде спавало после ручка, лагано трљајте уши палцем и кажипрстом. Полако трљајте хрскавицу уха и понављајте онолико пута колико је потребно. 

Прочитајте још: Зашто СРБИ не раде на "ЦРВЕНО СЛОВО", а шта значи ЦРНО ПОДЕБЉАНО у календару?!

Зашто то делује? Према источној медицини, стимулише енергију која тече кроз меридијане (звани и енергетски канали који пролазе кроз тело). Западна медицина каже да стимулише рефлексне центре у мозгу, јер су уши пуне нервних завршетака.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

 

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.