Само 20 минута више сна омогућава већу продуктивност током дана.
Ви и ваш партнер радите пуно ствари заједно и то је добро. Обоје волите мексичку храну, волите да шетате и глеате кмедије. Али када сте спремни да слатко заспите у 22 сата, ваш партнер би лако могао да остане будан до 3 ујутру, а затим да се пробуди рано ујутру као препорођен.
Како је то могуће? Ево четири главне биолошке разлике између начина на који мушкарци спавају и начина како жене спавају.
1. Женама је природно потребно више сна
Добра вест: Жене су генерално спретнијe у обављању више задатака истовремено од мушкараца. Али сва ова моћ мозга значи да женама последично треба више сна, јер је мозгу потребно време да се опорави од свих послова "мултитаскинга".
А колико је то више? У ствари, само 20 минута више сна и пробудићете се као препорођени, упркос изузетној продуктивности током дана.
Прочитајте још: МАТЕМАТИКА ЈЕ ЈАСНА: Сваки четрнаести човек који је икада постојао – ДАНАС ЈЕ ЖИВ
2. Већа је вероватноћа да ће жене рано отићи у кревет
Поред тога, већа је вероватноћа да ће се жене раније пробудити. То је због разлике у циркадијалном ритму, који је у суштини 24-сатни унутрашњи сат који ради у позадини мозга и регулише поспаност и будност у редовним интервалима. Жене имају циркадијални циклус који је у просеку шест минута краћи, а због ове шестоминутне разлике жене обично одлазе раније у кревет и раније се буде.
3. Несаница је чешћа код жена
С друге стране, апнеја у сну (кратке паузе у дисању током спавања) чешћа је код мушкараца. Чак 4% мушкараца има апнеју у сну, а само 2% жена.
Прочитајте још: Јапанац има решење за КРАЂУ БИЦИКЛА: Ова идеја постала је ХИТ У СВЕТУ, потреба је само једна НАЛЕПНИЦА
4. Жене спавају дубље од мушкараца
Иако женама треба више сна, ово спавање је обично квалитетније од мушког сна. Жене без поремећаја спавања у старости објективно боље спавају од мушкараца, а сан младих жена отпорнији је на спољне сметње.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
